12~24℃，中雨转小雨，湿度50%，紫外线最弱
国庆期间银川气温适中，但需注意降雨导致的潮湿环境可能诱发中暑。若出现中暑症状，应立即转移至阴凉处，采取物理降温并补充电解质，重症需及时就医。
一、银川国庆期间中暑风险与诱因
气候特征与中暑条件
- 温度波动：白天最高气温24℃，夜间最低12℃，昼夜温差达12℃，午后短暂高温时段（12:00-15:00）仍可能引发中暑。
- 湿度与降雨：相对湿度50%，中雨转小雨天气导致空气流通性降低，汗液蒸发受阻，增加身体散热负担。
- 紫外线与活动强度：紫外线最弱，但景区长时间徒步（如贺兰山、沙坡头等）易因疲劳叠加潮湿环境诱发中暑。
高发人群与场景
- 易感人群：老年人、儿童、慢性病患者及长时间户外活动者（如徒步、骑行）。
- 风险场景：密闭交通工具（如未开空调的大巴）、潮湿闷热的室内景点（如博物馆展厅）、雨后立即进行高强度游览。
二、中暑的分级症状与快速识别
| 中暑类型 | 核心体温 | 典型症状 | 皮肤状态 | 意识表现 | 处理优先级 |
|---|---|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | <38℃ | 头晕、口渴、多汗、四肢无力 | 湿润、苍白 | 清醒，注意力不集中 | 低（可自行缓解） |
| 轻度中暑 | 38~40℃ | 面色潮红、脉搏加快、恶心呕吐、肌肉痉挛 | 灼热、湿冷 | 嗜睡，判断力下降 | 中（需干预治疗） |
| 重度中暑 | >40℃ | 高热无汗、抽搐、昏迷、多器官损伤 | 干热、无汗 | 谵妄或昏迷 | 高（立即送医） |
三、中暑应急处理与科学施救
现场急救步骤
- 脱离环境：立即将患者转移至阴凉通风处（如树荫、空调房），解开紧身衣物，抬高下肢15-30°促进血液回流。
- 物理降温：用湿毛巾擦拭颈部、腋下、腹股沟等大动脉处，或用冰袋包裹毛巾后敷于上述部位（避免直接接触皮肤以防冻伤），同时用电风扇加速散热。
- 补水补电解质：清醒者可小口饮用淡盐水（500ml水+半匙盐）或运动饮料，每10分钟饮100-150ml，避免一次性大量饮水引发呕吐。
重症中暑的紧急处置
- 热射病识别：若出现体温＞40℃、无汗、意识模糊，立即拨打急救电话（银川急救中心：0951-120）。
- 转运注意事项：搬运时使用担架，避免患者步行；途中持续降温（如冰帽、冰毯），监测呼吸与脉搏，禁止喂食药物（如退烧药对中暑无效）。
四、预防措施与出行准备
个人防护与装备
- 穿着建议：选择透气速干的浅色衣物，佩戴宽檐帽和太阳镜（尽管紫外线弱，仍需防强光），随身携带折叠伞（防雨+遮阳）。
- 携带物品：保温壶（装淡盐水）、含电解质的运动饮料、便携冰袋、湿纸巾、藿香正气水（仅用于先兆中暑）。
行程规划与健康管理
- 时间安排：避开午后高温时段（12:00-15:00），雨后1小时内不进行高强度活动；每日游览时间不超过6小时，每小时休息10分钟。
- 饮食与作息：多食用绿豆汤、西瓜等清热食物，避免辛辣油腻；保证每日7-8小时睡眠，睡前用温水泡脚促进血液循环。
五、银川本地医疗资源与求助指南
重点医院信息
- 综合医院：宁夏医科大学总医院（兴庆区胜利南街）、银川市第一人民医院（兴庆区利群西街），均配备急诊中暑救治绿色通道。
- 景区医疗点：沙坡头景区游客中心（配备AED与急救箱）、贺兰山岩画景区医务室（提供基础降温设备）。
求助方式与语言支持
- 紧急电话：120（医疗急救）、0951-6723298（银川旅游投诉与救援热线）。
- 沟通提示：就医时清晰描述症状出现时间、体温变化及已采取的降温措施，便于医生快速诊断。
国庆期间银川虽非传统高温地区，但潮湿环境与旅游疲劳仍可能引发中暑。公众需提高警惕，通过“识别症状-快速降温-科学补水-及时就医”四步法则应对，同时合理规划行程，享受安全健康的假期。
