5-15℃昼夜温差，兼顾保暖与防晒是核心
国庆期间前往甘肃甘南旅行，穿搭需应对高海拔地区的多变气候和强烈紫外线，同时兼顾民族特色与户外实用性。白天阳光充足时温度可达15℃左右，夜间则骤降至5℃以下，因此分层穿搭和多功能服饰是关键。
一、气候特点与穿搭原则
昼夜温差大
甘南地处高原，国庆期间昼夜温差可达10℃以上。建议采用“三明治”穿搭法：内层吸湿排汗、中层保暖、外层防风防雨。
表：分层穿搭推荐层级 功能 推荐材质 示例单品 内层 吸湿排汗 速干涤纶、美利奴羊毛 速干T恤、长袖运动衣 中层 保暖 抓绒、羽绒 轻薄羽绒服、抓绒衫 外层 防风防雨 GORE-TEX、尼龙 冲锋衣、硬壳外套 紫外线强烈
海拔3000米以上的紫外线强度是平原的2-3倍，需选择UPF50+防晒衣或长袖遮阳衫，搭配宽檐帽和太阳镜。宗教与文化尊重
甘南藏区寺庙众多，避免穿着过于暴露或短小的服饰，建议选择长裤、长裙或宽松上衣。
二、单品选择与搭配技巧
鞋履
高原地形复杂，需选防滑徒步鞋或高帮登山靴，避免平底鞋或凉鞋。
表：鞋履对比类型 适用场景 优点 缺点 徒步鞋 长途徒步 缓震、抓地力强 较重 登山靴 崎岖地形 脚踝保护、防水 透气性一般 运动鞋 轻度游览 轻便 防滑性弱 配饰
- 保暖配件：羊毛围巾、抓绒帽、手套（夜间必备）。
- 实用工具：头巾（防风沙）、防水背包、保温水壶。
色彩与风格
甘南自然景观以蓝天、草原、寺庙为主，建议选择饱和度高的颜色（如红、蓝、黄）或大地色系，便于拍照且融入环境。
三、特殊场景穿搭建议
草原徒步
穿速干长裤+防风外套，避免短裤以防蚊虫或划伤。寺庙参观
选择素色长裙或宽松长裤，搭配披肩以示尊重。日出日落拍摄
外套需防风保暖，内搭可选亮色单品提升画面层次感。
国庆甘南旅行的穿搭核心是应对气候与尊重文化的平衡，通过分层搭配和功能性单品确保舒适与安全，同时用色彩与细节展现个人风格。
