可以适量食用，每日建议5-10颗，避免空腹或过量。

孕32周时，孕妇可适量食用青梅，其富含的有机酸、维生素C及膳食纤维对缓解孕晚期便秘、腹胀及贫血有一定帮助。但需注意酸性刺激可能引发胃部不适，且需警惕加工梅子的高糖高盐风险。以下是具体分析：

一、孕32周食用青梅的益处

1. 缓解孕期不适

   • 有机酸（如柠檬酸、苹果酸）刺激胃液分泌，改善食欲不振；
   • 膳食纤维（约3g/100g）促进肠道蠕动，预防便秘。

2. 营养补充

   • 维生素C（4mg/100g）增强免疫力，促进铁吸收，预防妊娠贫血；
   • 钾元素平衡电解质，缓解水肿症状。

二、需注意的风险与限制

1. 胃肠刺激

   • 过量食用可能引发胃酸过多或胃灼热，尤其空腹时；
   • 胃溃疡孕妇需谨慎。

2. 加工制品隐患

   • 蜜饯类梅子含添加糖（约60g/100g），可能引起血糖波动；
   • 高盐腌制品增加妊娠高血压风险。

3. 食用建议

   • 选择新鲜、无农药残留的果实，每日不超过10颗；
   • 避免与抗酸药同服，食用后漱口以减少对牙齿的腐蚀。

孕32周饮食需以安全与均衡为核心，青梅可作为辅助食材，但需结合个人体质调整。若出现腹痛或过敏，应立即停用并就医。孕期营养应优先通过多样化膳食获取，必要时咨询专业医师。