‌孕14周6天适量食用三敛果可补充维生素C和膳食纤维，但过量可能引发胃酸过多或腹泻风险。‌

三敛果作为一种热带水果，其酸甜口感深受孕妇喜爱。在孕中期（14-16周）胎儿快速发育阶段，适量摄入三敛果能为母体提供天然营养支持，但需注意个体差异和食用方式。

‌一、食用三敛果的潜在益处‌

1. ‌营养补充‌：

   • 富含维生素C（每100克含约40-60mg），有助于铁吸收和免疫力提升
   • 含钾、镁等矿物质，可缓解孕中期水肿症状
   • 膳食纤维含量较高，能预防孕期便秘

2. ‌健康辅助作用‌：

   • 有机酸成分可能缓解孕早期残留的恶心感
   • 低升糖指数（GI值约35）适合血糖管理需求

‌二、需注意的食用风险‌

1. ‌消化系统刺激‌：

   • 果酸含量较高，空腹食用可能引发胃灼热或反酸
   • 过量摄入（单次超过200克）可能导致腹泻

2. ‌特殊体质慎用‌：

   • 胃溃疡病史孕妇建议饭后少量食用
   • 对芒果/菠萝过敏者需警惕交叉过敏反应

3. ‌食用建议‌：

   • 每日不超过150克，分2-3次进食
   • 避免与乳制品同食影响钙吸收
   • 优先选择成熟果实，未熟果鞣酸含量更高

孕期饮食需注重多样性，三敛果可作为营养补充的选项之一，但不应替代其他必需食物。建议首次食用时观察身体反应，并咨询产检医生制定个性化饮食方案。