富含高达21.67毫克/100克的维生素C及多种必需矿物质，显著支持青少年发育需求。
处于快速生长发育关键期的14-18岁青少年食用嘉宝果，能有效补充其身体所需的多种营养元素，如维生素C、B族维生素、钾、钙、镁等，这些成分有助于增强抵抗力、维护神经系统健康、支持骨骼发育并可能对心血管健康产生积极影响，其丰富的花青素和多酚还具有抗氧化作用，整体上对促进青少年健康成长和活力提升有益 。
一、核心营养成分对青少年生长发育的直接支持
维生素与矿物质的协同作用嘉宝果含有丰富的维生素C（每100克含21.67毫克）和B族维生素（如B1、B2、PP），以及钾（151毫克）、钙（6.3毫克）、镁（9毫克）、磷（9.2毫克）等多种矿物质 。这些营养素对于14-18岁青少年的免疫系统功能、能量代谢、神经传导和骨骼发育至关重要。充足的维生素C有助于增强抵抗力 ，而B族维生素则能维护神经系统的正常功能 。
营养成分 (每100克)
含量
对14-18岁青少年的主要益处
维生素C
21.67毫克
增强抵抗力，促进胶原蛋白合成，利于伤口愈合和皮肤健康
维生素B1 (硫胺素)
0.02毫克
参与能量代谢，维持神经系统健康
维生素B2 (核黄素)
0.19毫克
促进生长发育，维护皮肤和视力
钾
151毫克
维持体液平衡、神经信号传导和肌肉（包括心肌）正常收缩
钙
6.3毫克
构成骨骼和牙齿，支持骨骼快速生长发育期的需求
镁
9毫克
参与数百种酶反应，支持肌肉和神经功能，有助于骨骼健康
抗氧化物质的健康保护嘉宝果富含花青素（58-315mg/100g）和多酚（460mg/100g），这些是强效的天然抗氧化剂。对于学业压力大、活动量高的青少年而言，这些成分有助于中和体内过多的自由基，减少氧化应激，可能对预防心血管疾病、延缓细胞老化、改善整体身体活力有潜在益处 。
能量与膳食纤维的平衡供给嘉宝果含有约12.58克糖类（碳水化合物），可为活跃的青少年提供快速能量 。它也含有膳食纤维（70毫克/100克），有助于促进肠道蠕动，维持消化系统健康，对于饮食不规律或蔬果摄入不足的青少年群体尤为重要。
二、食用嘉宝果对青少年特定健康领域的潜在益处
提升免疫力与减少疾病风险 丰富的维生素C和抗氧化物质共同作用，能够有效增强身体的抵抗力，帮助14-18岁青少年更好地抵御感冒等常见疾病，减少疾病对身体和学业的干扰 。
支持神经系统与认知功能B族维生素（如B1、B2、烟酸）对于维持神经系统的正常功能不可或缺 。在青少年面临繁重学业压力时，确保这些营养素的充足摄入，有助于维持良好的精神状态和认知能力。
促进心血管健康与活力嘉宝果中的钾有助于维持正常血压，抗氧化成分则可能有助于保护血管内皮，共同作用可能预防心血管疾病 。这对于培养青少年长期健康的生活习惯、保持充沛的身体活力具有积极意义 。
嘉宝果作为一种营养丰富的水果，其蕴含的维生素C、B族维生素、矿物质以及花青素、多酚等抗氧化成分，能够为14-18岁青少年在快速成长阶段提供多方面的营养支持，不仅有助于满足日常营养需求、增强抵抗力，还可能对维护神经系统健康、促进心血管健康和提升整体身体活力产生积极影响，是值得推荐的健康水果选择。
