适量食用益处显著，过量或食用不当则有潜在风险。

在孕15周，适量食用杨梅对孕妇和胎儿均有益处，如缓解早孕反应、补充多种必需营养素并增强免疫力 ；过量食用可能因杨梅的酸性物质刺激肠胃引发不适，或因清洗不净、食用变质果实带来健康风险。

一、孕15周吃杨梅的核心益处

1. 缓解孕期不适与促进消化杨梅的天然酸味能有效刺激胃液分泌，有助于改善孕15周可能出现的食欲不振或消化不良，对缓解恶心等早孕反应有一定帮助 。

2. 为母体与胎儿提供关键营养杨梅富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A以及钙、铁、锌、磷等多种矿物质 。这些营养素是胎儿生长发育所需的基本能量和物质基础 ，能满足孕妇的日常需求，促进胎儿健康发育 。

1. 增强孕妇免疫力杨梅含有的抗氧化物质有助于提升孕妇的免疫力，降低孕期感染如感冒等疾病的风险 。

二、孕15周吃杨梅的潜在风险与注意事项

1. 过量食用引发肠胃不适杨梅含有草酸、苹果酸等酸性物质，过量摄入可能刺激孕妇胃肠道，导致腹泻、腹痛等不适症状 。

2. 食品安全风险 食用清洗不彻底或已变质的杨梅，极易引发肠胃炎，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状 。这不仅影响孕妇健康，还可能因肠胃不适影响营养吸收 ，严重时甚至有脱水风险 。

在孕15周享受杨梅的美味时，孕妇应把握“适量”原则，确保果实新鲜并彻底清洗，如此方能最大化其营养价值，同时规避潜在的健康风险，安全地为自身和胎儿的健康加分。