中期妊娠（孕14-27周）适量饮用羊乳可能带来营养补充的益处，但也需注意潜在风险。
羊乳作为一种营养丰富的乳制品，对孕妇和胎儿发育有一定帮助，但需结合个体情况合理选择。以下从多个维度分析其利弊。
一、羊乳对中期妊娠的益处
营养丰富
- 蛋白质：羊乳的蛋白质含量较高，且易消化吸收，有助于胎儿组织发育。
- 钙和磷：每100克羊乳含钙约134毫克，磷约111毫克，对胎儿骨骼发育和孕妇骨骼健康至关重要。
- 维生素B12：支持神经系统发育，预防孕妇贫血。
消化吸收优势
- 羊乳脂肪球较小，乳糖含量较低，适合乳糖不耐受的孕妇。
- 部分孕妇饮用后肠胃不适感较少。
免疫调节
羊乳含天然抗菌成分（如乳铁蛋白），可能增强孕妇免疫力。
羊乳与牛乳营养对比（每100克）
| 营养素 | 羊乳 | 牛乳 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 蛋白质（克） | 3.5 | 3.2 | 羊乳略高 |
| 脂肪（克） | 4.1 | 3.6 | 羊乳脂肪更易消化 |
| 钙（毫克） | 134 | 120 | 均对骨骼有益 |
| 乳糖（克） | 4.3 | 4.8 | 羊乳适合乳糖不耐受者 |
二、羊乳的潜在风险
过敏风险
部分人对羊乳蛋白过敏，表现为皮疹、腹泻等，需立即停用。
热量较高
羊乳热量略高于牛乳，过量饮用可能导致体重增长过快。
卫生问题
未经巴氏杀菌的羊乳可能含致病菌（如布鲁氏菌），需选择正规产品。
营养不均衡
羊乳缺乏叶酸和铁，需通过其他食物补充。
适量饮用羊乳可为中期妊娠提供优质蛋白和矿物质，但需注意过敏和卫生问题。孕妇应根据自身健康状况和医生建议选择乳制品，确保营养均衡。
