孕晚期（36周6天）食用薄荷的潜在风险显著高于可能的益处，医学建议应严格避免。

妊娠晚期是胎儿发育的关键阶段，薄荷中的活性成分可能通过胎盘屏障干扰胎儿健康，并增加子宫敏感性。尽管薄荷对普通人群有提神、助消化等作用，但孕妇需优先考虑安全性。以下从利弊两方面综合分析，并提供具体风险对比。

一、潜在风险

1. 子宫刺激与早产风险
   薄荷中的薄荷醇和挥发油可能兴奋子宫平滑肌，诱发宫缩。孕晚期子宫敏感性高，频繁或大量摄入薄荷（如薄荷茶、薄荷糖）可能增加早产风险。

2. 消化系统不良反应

   • 胃肠刺激：薄荷的凉性特质可能加重孕晚期常见的胃酸反流、腹胀，甚至引发腹泻，影响营养吸收。
   • 食欲抑制：其刺激性气味可能降低食欲，不利于胎儿营养供给。

3. 胎儿健康隐患

   • 激素干扰：薄荷含微弱雌激素样物质，可能打破孕妇体内激素平衡，理论上存在影响胎儿发育的可能。
   • 神经兴奋性：薄荷芳香成分可能通过胎盘传递，虽无明确致畸证据，但动物实验提示潜在风险。

二、可能的有限益处

1. 短暂缓解不适

   • 提神作用：少量薄荷气味可能缓解孕晚期疲劳，但过度使用会导致失眠。
   • 口气清新：薄荷的抗菌特性可改善口腔异味，但孕妇更推荐无糖漱口水替代。

2. 心理安慰效应
   部分孕妇因口味偏好可能从薄荷中获得心理满足，但需严格限制摄入量（如偶尔含服一粒低浓度薄荷糖）。

孕晚期饮食应以安全稳定为核心，薄荷的潜在危害远超其微弱益处。若需提神或改善消化，可选择温和的替代方案（如生姜茶、无咖啡因草本茶）。任何含薄荷成分的产品使用前应咨询医生，确保母婴健康无虞。