1-2根
孕5周6天期间，适量食用香蕉对孕妇和胎儿都有一定的好处，但也需注意摄入量，避免过量带来的不良影响。

（一、孕5周6天吃香蕉的好处）

1. 补充营养
   香蕉富含多种维生素和微量元素，如维生素C、维生素B6、钾、镁等，有助于孕妇维持身体正常代谢和能量供应。这些营养物质对胎儿的发育也起到积极作用。
2. 缓解便秘
   孕期由于激素变化和子宫增大，容易出现便秘问题。香蕉中的膳食纤维和钾有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，避免因用力排便而对胎儿造成影响。
3. 提供饱腹感
   香蕉具有较强的饱腹感，可作为孕期健康零食，有助于控制食欲，避免暴饮暴食，保持体重在合理范围内。

（二、孕5周6天吃香蕉的坏处）

1. 可能导致消化不良
   香蕉含糖分较高，过量食用可能引起血糖波动，并增加胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等问题。
2. 影响食欲
   由于香蕉的饱腹感强，若在正餐前大量食用，可能影响孕妇对其他营养食物的摄入，导致营养不均衡。
3. 注意成熟度
   未成熟的香蕉含有较多鞣酸，可能引起胃部不适，建议选择成熟、无斑点的香蕉食用。

（三、孕5周6天吃香蕉的注意事项）

1. 控制摄入量
   建议每天食用1-2根，避免过量。
2. 避免空腹吃
   空腹吃香蕉可能增加胃酸分泌，引起胃部不适。
3. 多样化饮食
   香蕉虽好，但应与其他水果、蔬菜、蛋白质等食物搭配，确保营养均衡。

孕期合理摄入香蕉，有助于改善便秘、补充营养，但需注意适量与成熟度，避免消化不良或营养失衡。