怀孕第14周适量食用牛奶果可补充营养，但需注意潜在过敏风险。

怀孕第14周是胎儿快速发育的阶段，此时饮食需兼顾营养与安全性。牛奶果作为一种热带水果，其蛋白质、铁、钙等含量高于常见水果，但食用时需结合孕妇体质及注意事项。以下是具体分析：

一、好处

1. 营养补充

   • 高蛋白与铁：牛奶果的蛋白质和铁含量显著高于苹果、梨等，有助于预防孕期贫血。
   • 钙质吸收：含钙量较高，可辅助胎儿骨骼发育，与牛奶的补钙作用形成互补。

   营养对比（每100克）	牛奶果	苹果
   蛋白质（克）	2.5	0.3
   铁（毫克）	1.2	0.1

2. 药用价值

   • 补血下乳：传统医学认为其根和果实可改善产后乳少、贫血等症状。
   • 缓解便秘：膳食纤维含量较高，有助于调节孕期消化功能。

3. 食用多样性

   可直接食用或制成果汁、果脯，适合孕期口味变化需求。

二、坏处与注意事项

1. 潜在毒性风险

   未成熟的牛奶果果核含毒性物质，误食可能引发呕吐或更严重反应。

2. 过敏与不耐受

   部分人群可能对乳汁状成分过敏，首次食用需少量尝试。

3. 糖分控制

   含糖量达13%，妊娠糖尿病患者需谨慎摄入。

   风险类型	应对措施
   未成熟果毒性	仅食用完全成熟的红色果实
   过敏反应	初次食用后观察24小时

怀孕第14周适量食用牛奶果可为母婴提供优质营养，但需严格筛选成熟果实并控制摄入量。若存在妊娠并发症或过敏史，建议咨询医生后食用。合理搭配其他孕期食物，才能确保营养均衡与安全。