‌全球76%的职场人每周使用电脑超过40小时‌，这种高强度依赖直接导致电脑病成为现代职业病的头号杀手。电脑病并非单一疾病，而是由‌不良姿势、重复动作、环境因素‌等多重诱因引发的综合征，其本质是人体对长期不当使用电脑的生理抗议。

‌一、姿势性损伤的累积效应‌

1. ‌脊柱力学失衡‌：屏幕高度不当或座椅缺乏支撑时，颈椎前倾角度每增加15度，颈部承受压力便上升3倍。持续压迫导致椎间盘退变，引发颈椎病、腰椎间盘突出等器质性病变。
2. ‌关节超负荷运作‌：键盘位置过高迫使手腕持续背屈，腕管内压力增至正常值的8倍，诱发腕管综合征。鼠标操作时手指每分钟点击20次以上的高频重复动作，则会造成腱鞘炎性增生。

‌二、视觉与神经系统的双重透支‌

1. ‌蓝光与泪膜破坏‌：电脑屏幕发射的415-455nm波段蓝光可穿透角膜直达视网膜，持续照射2小时即导致泪液蒸发速率提升50%。眨眼次数从正常15次/分钟骤降至5次，引发干眼症及视疲劳。
2. ‌神经反射紊乱‌：长期面对动态画面会使大脑持续处于兴奋状态，褪黑素分泌受抑制，表现为入睡困难、多梦等睡眠障碍。部分患者甚至出现类似成瘾行为的焦虑症状。

‌三、环境因素的协同危害‌

1. ‌微环境恶化‌：密闭空间内正负离子浓度失衡（正离子比例超过70%）时，人体血清素水平下降，出现头痛、注意力涣散等神经衰弱症状。
2. ‌代谢机能衰退‌：久坐导致下肢静脉血流速度降低40%，血栓风险增加3倍。同时基础代谢率下降，肥胖发生率较普通人群高2.5倍。

从肌肉骨骼到神经内分泌系统，电脑病呈现‌全身性、进行性、不可逆‌的损害特征。预防需采取‌20-20-20法则‌（每20分钟远眺20英尺外20秒）、调整屏幕至视线下15度、使用符合人体工学的辅助设备等综合干预措施。早期症状出现后若不及时干预，约65%的患者会在3年内发展为慢性病。