好处：补充营养、促进胎儿发育、避免孕妇肥胖；坏处：可能有寄生虫感染、过敏、汞元素摄入过量等风险

孕8周时，孕妇适量食用黄鱼有诸多益处，如能为孕妇和胎儿补充所需营养、促进胎儿神经系统发育等，但也存在一些潜在风险，如寄生虫感染、过敏反应以及汞元素过量摄入对胎儿神经系统的影响等。以下将详细阐述吃黄鱼的好处与坏处。

（一）好处

1. 补充营养 孕妇在孕8周时，身体对营养的需求增大，黄鱼富含优质蛋白质、人体必需的氨基酸以及多种维生素，如维生素A、B、E等，还有钙、磷、铁、锌等微量元素，能够为孕妇和胎儿提供充足的营养，满足身体运转和胎儿发育的需要。黄鱼具有开胃的作用，对于孕早期容易出现食欲不振的孕妇来说，可以起到促进食欲的作用。
2. 促进胎儿发育 黄鱼中含有丰富的DHA（多元不饱和脂肪酸），这是胎儿脑神经细胞发育所必需的营养物质，对胎儿大脑发育至关重要，有助于提高胎儿将来的智力水平。黄鱼含有的营养成分还能促进胎儿神经系统的发育。
3. 避免孕妇肥胖 孕8周时，孕妇活动量相对减少，热量消耗降低，而黄鱼的脂肪含量较少，孕妇食用后不用担心身体会发胖，既能保证营养摄入，又能在一定程度上维持身材。
4. 美容养颜 怀孕后孕妇体内激素发生改变，皮肤容易出现色斑、皱纹、妊娠纹等问题，而黄鱼中含有的胶原蛋白和维生素等物质，对改善孕妇的皮肤状况有一定帮助。

（二）坏处

1. 寄生虫感染 黄鱼作为海鲜，可能携带寄生虫，如果食用了未彻底煮熟的黄鱼，孕妇可能会感染寄生虫，从而影响自身和胎儿的健康。孕妇食用黄鱼时要确保食材新鲜、烹调彻底。
2. 过敏反应 部分孕妇可能对海鲜过敏，食用黄鱼后可能会引起皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状，严重的过敏反应可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。如果孕妇有海鲜过敏史，应避免食用黄鱼。
3. 汞元素摄入过量 黄鱼中可能含有一定量的汞元素，过量摄入汞可能会对胎儿的神经系统产生潜在影响。所以孕妇食用黄鱼要适量，并确保食物来源安全。

孕8周的孕妇适量食用新鲜且烹饪彻底的黄鱼，能为自身和胎儿带来多方面的益处，但要警惕可能存在的寄生虫感染、过敏和汞元素摄入过量等风险。孕妇在饮食上应保持谨慎，合理安排膳食，以保障孕期的健康和胎儿的正常发育。