考试前适量食用桂皮（每日不超过4克）可能带来促进消化、调节血糖、缓解紧张等益处，但过量或体质不合者可能引发上火、胃肠不适或影响凝血功能。
桂皮作为兼具调味与药用价值的食材，在考试前合理使用可能对考生产生多重积极影响。其挥发油成分能刺激消化液分泌，缓解备考期间因压力导致的食欲不振；肉桂醛等活性物质可通过调节胰岛素敏感性，帮助维持血糖稳定，避免考试时因血糖波动影响专注力。桂皮温通特性可改善血液循环，对因久坐复习导致的手脚冰凉有一定缓解作用。但需特别注意，阴虚火旺体质者可能出现口干、便秘等不适，而桂皮与抗凝药物的潜在相互作用可能影响凝血功能。
一、考试前吃桂皮的好处
- 促进消化吸收
桂皮挥发油能增强胃肠蠕动，改善备考期间常见的腹胀、消化不良症状，使营养吸收更高效。建议将1-2克桂皮粉加入粥品或茶饮中食用。 - 辅助调节血糖
桂皮多酚可提高胰岛素敏感性，延缓肠道糖分吸收，有助于避免考试期间因血糖骤降导致的注意力涣散。糖尿病患者需在医生指导下使用。 - 缓解紧张情绪
其芳香成分通过嗅觉刺激可间接舒缓焦虑，温性特性对寒性体质考生的心悸、失眠有一定安抚作用。
二、考试前吃桂皮的潜在风险
- 上火反应
过量摄入（每日超过6克）可能引发口干舌燥、咽喉肿痛，尤其对实热体质考生不利。 - 胃肠刺激
空腹食用或胃溃疡患者可能因桂皮醛刺激黏膜加重腹痛，建议餐后少量服用。 - 药物相互作用
正在服用抗凝药（如华法林）的考生需谨慎，桂皮可能增强药效导致出血风险。
考试期间饮食需以均衡为主，桂皮可作为辅助手段，但不可替代常规营养摄入。考生应根据自身体质调整用量，出现不适立即停用，特殊疾病患者需提前咨询医师。