孕中期少量食用风险较低，但不建议常规摄入，过量可能引发宫缩或便秘。

怀孕3个多月时，胎儿已进入相对稳定期，部分孕妇可能认为饮食限制可放宽，但针对八角茴香这类兼具调味与药用属性的香料，仍需谨慎对待。其潜在的温热性质及所含挥发油成分，虽在极小剂量下可能无明显影响，但缺乏明确安全阈值，且存在个体差异，故主流医学建议倾向于避免或严格限制食用，以防对母体或胎儿造成不可预知的风险。

一、潜在益处分析

1. 微量营养素补充 八角茴香含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、锌、硒等矿物质 。理论上，这些营养素对维持孕妇代谢平衡和免疫功能有益 。作为调味料，日常摄入量极少，其提供的营养贡献微乎其微，远不如均衡膳食中的主食、蔬菜、肉类等。

2. 抗氧化特性 研究表明，八角茴香油具有清除自由基的能力，展现出一定的抗氧化活性 。抗氧化剂有助于对抗体内氧化应激，理论上对细胞健康有益 。但同样，通过调味料摄入的剂量是否足以产生显著生理效应，尚无定论。

3. 传统药用功效 在传统医学中，八角茴香被认为有温阳、散寒、理气的作用，可用于缓解寒性腹痛等 。但对于怀孕这一特殊生理状态，其“温阳散寒”的热性特质可能并不适宜，反而可能扰动胎气。

二、主要风险与禁忌

1. 性质温热易致不适 八角茴香被归类为热性香料 。孕妇体质多偏热或易生内热，食用后可能加重体内热象，导致或加剧便秘、口干舌燥等不适 。孕期便秘本身已较常见，再摄入热性香料无疑是雪上加霜。

2. 含有潜在刺激性成分 八角茴香含有茴香油等挥发性成分 。这些成分可能对胃肠道产生刺激，影响其正常功能 。孕期胃肠蠕动本就减缓，再受刺激可能导致消化不良、胀气等问题，甚至影响营养吸收和毒素排出 。

3. 存在诱发宫缩与流产风险 最严重的风险在于，过量食用八角茴香被认为有引发子宫收缩的可能性，从而增加流产或早产的风险 。虽然“过量”没有明确标准，但考虑到后果的严重性，完全避免是最安全的选择。

综合来看，尽管怀孕3个多月的孕妇身体状况相对稳定，但八角茴香作为一种药食同源且性质偏热的香料，其潜在风险远大于那微不足道的所谓“益处”。为确保母婴安全，最稳妥的做法是将八角茴香从孕期食谱中剔除，选择其他更为温和安全的调味方式来满足口腹之欲。