8-9岁儿童可适量食用余甘子，每日建议不超过3-5颗，脾胃虚寒或过敏体质者需谨慎。
余甘子作为药食两用的水果，对儿童健康有多重潜在益处，但过量或不当食用可能引发胃肠刺激、过敏等风险。需结合体质、食用量及具体症状综合评估，以下从好处与坏处两方面展开分析。

一、好处

1. 营养与免疫支持

   • 维生素C含量极高（约为橙子的20倍），可增强免疫力，促进胶原蛋白合成，助力儿童生长发育。
   • 多酚类抗氧化物质减少自由基损伤，保护细胞健康，尤其对活跃期儿童的眼部（如视力保护）和肝脏功能有益。

2. 缓解常见症状

   • 清热利咽：改善咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状，适合夏季或干燥季节食用。
   • 润肺止咳：对轻度咳嗽、痰少干咳有舒缓作用，可搭配蜂蜜或温水饮用。
   • 生津止渴：刺激唾液分泌，缓解运动后口干舌燥。

3. 消化与代谢辅助

   纤维素与有机酸促进胃肠蠕动，缓解腹胀、消化不良，但需控制量以避免反酸。

二、坏处

1. 胃肠刺激风险

   • 酸性成分（如鞣酸）可能引发胃痛、腹泻，尤其对脾胃虚寒（易腹泻、怕冷）儿童不友好。
   • 过量食用（每日超过10颗）可能导致便秘或反酸。

2. 过敏与禁忌

   • 过敏反应：部分儿童可能出现皮肤瘙痒、红肿，初次食用需少量测试。
   • 禁忌人群：糖尿病患儿需谨慎（含糖量较高），服药期间避免与清热类中药同服。

3. 长期影响

   牙齿健康：高酸度可能腐蚀牙釉质，建议食用后漱口。

余甘子对8-9岁儿童是一把“双刃剑”，合理利用可发挥润燥、免疫、消化等优势，但需警惕胃肠敏感与过敏风险。家长应根据孩子体质调整食用方式，如制成茶饮稀释酸性或搭配温性食物（如红枣）中和寒性，确保安全性与功效平衡。