可以适量食用，但需注意食用量和个人体质。
怀孕14周的孕妇吃秧白叶（茭白）既有好处也有坏处。
一、好处
1. 营养丰富
秧白叶富含蛋白质、维生素（如维生素B1、B2、E）、膳食纤维以及多种矿物质，能补充人体所需的营养物质，具有健壮机体的作用。
2. 缓解便秘
秧白叶中的维生素和纤维素含量高，有助于提高胃动力，促进体内废物的排出，对有便秘困扰的孕妈妈尤为有益。
3. 消除水肿
孕妈妈在夏季食用秧白叶，可以消暑解渴，预防上火，因其水分丰富，有助于消除水肿。
4. 降血压
血压高的孕妈妈常吃秧白叶，因其富含膳食纤维和钾元素，对治疗高血压和心血管疾病有辅助作用。
5. 解毒护肝
秧白叶性寒味甘，有利尿功效，有助于促进肝脏排毒。
6. 预防肥胖
秧白叶热量低、水分高，食后易有饱足感，有助于控制食欲，预防孕期发胖。
二、坏处
1. 性寒凉
秧白叶性寒凉，过量食用可能导致腹部受凉，引起腹泻、腹痛等不适症状。
2. 草酸钙含量高
秧白叶含有较多的难溶性草酸钙，其钙质不容易被人体吸收，不适宜尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者食用。
3. 可能影响钙吸收
秧白叶中的草酸含量较高，可能会影响钙的吸收。
4. 可能引发旧病
秧白叶性寒能发旧病，肠胃虚寒及疮疡化脓者不宜食用。
5. 不宜与某些食物同食
秧白叶不宜与豆腐、蜂蜜同食。
总结
怀孕14周的孕妇可以适量食用秧白叶，以获取其丰富的营养和健康益处。应注意食用量，避免过量，以免引起不适。应根据个人体质和健康状况，综合考虑是否适合食用秧白叶。如有疑问，建议咨询专业医生的意见。
