每日建议摄入量：1-2个
孕早期（包括孕2周）适量食用鸡蛋果是安全的，但需结合个体体质调整摄入量。鸡蛋果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，对孕期营养补充有积极作用，但需注意食用方式及潜在过敏风险。

一、营养价值与孕期需求

1. 维生素C与免疫力
   鸡蛋果每100克含约30毫克维生素C，可辅助提升孕妇免疫力，促进铁吸收，降低孕期贫血风险。

2. 膳食纤维与消化健康
   其膳食纤维含量（约5克/100克）有助于缓解孕早期便秘，但过量可能引发腹胀，需控制单次摄入量。

3. 抗氧化物质与细胞保护
   含类黄酮、β-胡萝卜素等抗氧化成分，可减少自由基对胎儿发育的影响。

二、注意事项与科学食用

1. 过敏风险排查
   首次食用建议少量尝试，观察是否出现皮疹、口腔刺痛等过敏反应。过敏体质孕妇应谨慎。

2. 食用方式建议

   • 清洗与去籽：彻底清洗表皮，去除籽粒以减少肠胃刺激。

   • 搭配建议：可与酸奶、蜂蜜混合，避免空腹食用以防胃酸过多。

3. 与其他食物的相互作用
   鸡蛋果可能增强抗凝药物效果，服用华法林等药物的孕妇需咨询医生。

孕2周作为胚胎发育的准备阶段，饮食需兼顾安全性与营养均衡。鸡蛋果可作为膳食补充，但需根据个人健康状况调整摄入频率及分量。建议结合产检结果，在医生或营养师指导下制定个性化饮食方案。