怀孕第 5 周时，孕妇不适合吃龙眼。

怀孕第 5 周属于孕早期，此时胚胎着床尚不稳定。龙眼虽营养丰富，却性温且含糖量高，食用后易致孕妇上火，引发便秘等不适症状，还可能因血糖波动影响胎儿发育，甚至因龙眼的活血特性增加流产风险，所以不建议孕妇在怀孕第 5 周食用龙眼。下面从不同方面详细介绍：

一、龙眼的营养价值

龙眼含有丰富的营养成分，具体每 100 克的含量及孕期推荐摄入量如下表：

从表格可以看出，龙眼富含维生素 C、铁、钾等营养成分，这些营养物质对于普通人增强免疫力、补充矿物质有一定作用。对于孕期女性而言，维生素 C 有助于胶原蛋白合成、促进铁吸收；铁是制造血红蛋白的关键原料，可预防孕期缺铁性贫血；钾对维持孕妇心脏正常功能和体内酸碱平衡意义重大。其中的葡萄糖、蔗糖等糖类能快速为孕妇补充能量，缓解疲劳。多种氨基酸也是构成人体蛋白质的重要基石，对孕妇身体机能维持和胎儿发育有积极意义。

二、怀孕第 5 周吃龙眼的坏处

1. 上火：龙眼性温，属于温热性质的水果。怀孕第 5 周时，孕妇体内激素水平变化，身体本身就相对燥热，食用龙眼后，很容易加重体内燥热之气，进而引发上火症状。常见的上火表现有口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血、口腔溃疡等，这些症状不仅会让孕妇身体不适，影响正常饮食和休息，还可能因不适情绪影响胎儿。
2. 血糖波动：孕期女性的糖代谢会发生一系列变化，对血糖的调控能力有所下降。龙眼含糖量较高，每 100 克中约含 16.6 克糖类，孕妇食用后，短时间内血糖会快速上升。若经常或大量食用，易使血糖波动幅度过大，增加患妊娠糖尿病的风险。妊娠糖尿病不仅会影响孕妇自身健康，可能导致孕期高血压、感染等并发症，还会对胎儿发育产生不良影响，如胎儿过大增加难产风险，或引起胎儿生长受限、胎儿窘迫等。
3. 流产风险增加：中医认为龙眼有一定的活血作用。怀孕第 5 周，胚胎刚刚着床，在子宫内扎根尚浅，胎盘等附属结构也未完全发育稳固。此时食用具有活血功效的龙眼，可能会促使子宫血液循环加快，刺激子宫收缩，这种子宫收缩可能会干扰胚胎的正常着床和发育，严重时甚至引发流产。
4. 消化负担加重：怀孕初期，受激素水平变化影响，孕妇的胃肠道蠕动功能减弱，消化能力下降。龙眼质地黏腻，且含糖量高，食用后会增加胃肠道消化负担，易导致孕妇出现胃部胀满、消化不良、恶心、呕吐等不适症状，影响孕妇对其他营养物质的正常摄取。

怀孕第 5 周时，孕妇食用龙眼的潜在风险远大于其可能带来的益处。为了自身和胎儿的健康，孕早期应避免食用龙眼。在整个孕期，孕妇的饮食都需格外谨慎，应选择营养丰富且安全的食物，以保证孕期营养均衡和胎儿的正常发育。