31岁孕妇孕3周2天静息心率90次/分属于正常范围，但需结合个体差异及伴随症状综合评估。

孕期心率受激素水平、血容量变化及心脏负荷等多因素影响。正常孕妇心率范围为60-100次/分，90次/分处于上限但未超标，尤其孕早期因胎盘形成及代谢需求增加，心率轻微加快属常见生理现象。若无胸闷、头晕等不适，通常无需干预，但需定期监测。

一、孕期心率正常范围及影响因素

1. 基准数据对比

   人群	心率范围（次/分）	孕期变化特点
   非孕妇	60-100	无显著波动
   孕早期（如3周）	65-105	较孕前增加5-15次，个体差异大
   孕晚期	70-110	子宫压迫致心脏代偿性加速

2. 关键影响因素

   • 激素作用：孕酮升高促使血管扩张，心脏需加速泵血维持灌注。
   • 血容量：妊娠期增加40%-50%，心输出量提升导致心率增快。
   • 代谢需求：胎儿发育需更多氧气和营养，母体基础代谢率上升。

3. 异常警示指标

   症状/体征	可能原因	建议措施
   心率＞100伴气短	贫血或甲状腺功能亢进	立即查血常规、甲功五项
   心率＜60伴乏力	低血压或心脏传导异常	心电图及动态心电监测

二、孕早期心率的特殊性

1. 孕3周生理特点

   • 胚胎着床期：胎盘未完全形成，但母体已启动心血管系统适应性调整。
   • 激素峰值初现：hCG分泌增加间接刺激交感神经活性。

2. 与其他孕周对比

   孕周	平均心率（次/分）	主要诱因
   3-6周	85-95	激素波动、血容量初期增加
   12-28周	75-90	循环系统稳定适应
   ＞28周	80-100	子宫机械压迫、代谢需求高

三、日常监测与健康管理

1. 家庭自测规范

   • 测量时机：晨起静卧5分钟后，避免餐后1小时内或情绪激动时检测。
   • 工具选择：推荐医用级电子血压计（带心率功能），误差＜5次/分。

2. 生活方式建议

   • 运动：每日30分钟散步或孕妇瑜伽，控制心率增幅＜20次/分。
   • 饮食：补充铁（如红肉、菠菜）预防贫血，限咖啡因每日＜200mg。

31岁孕妇孕3周心率90次/分多为生理性适应表现，但需警惕持续增速或伴随症状。定期产检结合胎心监护可动态评估母婴安全，均衡营养及情绪管理是维持心率稳定的关键。若出现心悸或胎动异常，应及时排查妊娠并发症。