平时要多注意休息,避免长期劳累,避免长时间进行剧烈的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少食刺激性的食物。胸部软肋骨炎基本是不需要治疗的,可以热敷疼痛部位,或者涂抹药物进行治疗,平时不要熬夜,注意不要受凉就可以了。