不正常
对于63岁人群来说，正常的空腹血糖范围和一般成年人一样，是3.9 - 6.1mmol/L，所以空腹血糖7.5mmol/L超出了正常范畴，属于血糖偏高。长期处于这样的高血糖状态可能会引发一系列健康问题。
（一）空腹血糖的基本知识
- 定义：空腹血糖是指在空腹8小时以上，通过采静脉血或指尖血所测得的血糖值。
- 正常范围：一般而言，正常空腹血糖范围是3.9 - 6.1mmol/L。当空腹血糖超过7.0mmol/L，就提示血糖升高。
（二）63岁空腹血糖7.5mmol/L的影响
- 短期影响：可能会出现一些不适症状，如口渴、多饮、多尿、乏力等。这些症状是由于血糖升高导致身体代谢紊乱引起的。
- 长期影响：长期的高血糖状态如果不加以控制，可能会导致糖尿病并发症，包括心血管疾病、肾脏疾病、神经病变等。例如，高血糖会损伤血管内皮细胞，增加动脉粥样硬化的风险，进而引发心血管疾病。
（三）应对措施
- 饮食调整
- 减少高糖食物的摄入，如糖果、甜点、饮料等。
- 控制碳水化合物的摄入量，选择粗粮、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
- 增加蔬菜、水果、优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等。
- 运动干预：适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
- 血糖监测：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖的变化情况。可以使用家用血糖仪进行自我监测。
- 药物治疗：如果通过饮食和运动调整后，血糖仍然无法控制在正常范围内，可能需要在医生的指导下使用降糖药物或胰岛素进行治疗。
（四）不同年龄段空腹血糖标准对比
| 年龄段 | 正常空腹血糖范围（mmol/L） |
|---|---|
| 成年人 | 3.9 - 6.1 |
| 63岁 | 3.9 - 6.1 |
| 65岁 | 3.9 - 6.1 |
| 73岁 | 3.9 - 6.1 |
63岁人群空腹血糖7.5mmol/L是不正常的，属于血糖偏高。需要引起足够的重视，及时采取饮食调整、运动干预等措施进行控制。如果血糖持续异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，以预防糖尿病并发症的发生。
