171大卡
80克食物所含648千焦的能量，换算为大卡（即食物卡路里）为171大卡。
一、能量单位的换算
千焦（kJ）和大卡（Cal）的换算关系
- 1大卡（Cal）等于4.184千焦（kJ）。
- 要将千焦转换为大卡，需要用千焦数除以4.184。
具体换算步骤
- 给定能量为648千焦（kJ）。
- 计算大卡数：648 kJ ÷ 4.184 kJ/Cal = 154.86 Cal。
- 由于题目给定的食物重量为80克，而大卡通常表示每100克食物的能量，我们需要根据质量进行换算。
根据质量换算大卡数
每100克食物的大卡数为：154.86 Cal ÷ 80克 × 100克 = 171 Cal。
二、不同食物的能量含量
高能量食物
- 坚果和种子：如杏仁、核桃等，通常富含健康脂肪，但能量密度高。
- 巧克力和糖果：这些食物通常含有大量的糖分和脂肪，提供较高的能量。
中等能量食物
- 瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉等，提供蛋白质和一些脂肪，能量适中。
- 全谷物：如糙米、全麦面包等，提供碳水化合物、纤维和一些蛋白质。
低能量食物
- 水果和蔬菜：通常富含纤维、维生素和矿物质，但能量较低。
- 低脂乳制品：如脱脂牛奶、希腊酸奶等，提供蛋白质和钙，但能量较低。
| 食物类型 | 具体食物 | 每100克能量（大卡） |
|---|---|---|
| 高能量食物 | 杏仁 | 566 |
| 巧克力 | 514 | |
| 中等能量食物 | 鸡胸肉 | 133 |
| 糙米 | 348 | |
| 低能量食物 | 苹果 | 52 |
| 脱脂牛奶 | 34 |
80克食物所含648千焦的能量，换算为大卡为171大卡。了解食物的能量含量有助于我们在日常饮食中做出更明智的选择，以维持健康的体重和身体状况。
