首要任务是预防和纠正脱水，轻度至中度腹泻患者应立即使用口服补液盐（ORS）。
在国庆旅游期间突发腹泻，核心应对策略是迅速评估脱水风险并采取措施。绝大多数旅行者腹泻为自限性，但若处理不当，可能导致严重脱水，尤其对儿童、老人及慢性病患者威胁更大。紧急处理应围绕补液、饮食调整、药物使用及识别危险信号四个方面展开，确保在无法立即获得医疗救助的情况下，能有效控制病情、防止恶化。

一、 立即评估脱水程度并启动补液

1. 识别脱水等级
   脱水是腹泻最直接且危险的并发症。根据症状可初步判断脱水程度：轻度脱水表现为口渴、尿量略减；中度脱水则出现口干、眼窝凹陷、皮肤弹性下降、尿量显著减少；重度脱水会引发精神萎靡、四肢厥冷、脉搏细速甚至休克，需紧急送医。

2. 首选口服补液盐（ORS）
   世界卫生组织（WHO）推荐使用标准口服补液盐（ORS）来治疗腹泻引起的脱水。ORS含有精确配比的葡萄糖、氯化钠、氯化钾和枸橼酸钠，能高效促进肠道对水分和电解质的吸收。应严格按照说明书用温开水冲调，避免用饮料或矿泉水稀释，以免改变渗透压影响效果。服用原则是“丢多少，补多少”，即每次稀便后补充一定量液体。

3. 家庭替代方案与禁忌
   在无法获取ORS的紧急情况下，可临时使用米汤加盐溶液（500ml米汤+1.75g细盐）作为替代。但应避免饮用含糖量高的饮料（如碳酸饮料、果汁）或运动饮料，因其高糖分可能加重渗透性腹泻。下表对比了不同补液方案的适用性与局限性：

   补液方案	优点	缺点	适用场景
   WHO标准口服补液盐（ORS III）	配方科学，补液效率高，口感较好	需提前准备或购买	首选方案，适用于所有轻中度脱水
   米汤+盐溶液	材料易得，操作简单	电解质比例不精确，效果有限	ORS不可得时的临时替代
   运动饮料	易购买，口感好	糖分过高，钠含量不足	不推荐，可能加重腹泻
   白开水/矿泉水	补充水分	无法补充电解质，不能纠正脱水	仅作为辅助，不能单独使用

二、 合理调整饮食与谨慎使用药物

1. 饮食管理原则
   腹泻期间不应禁食，而应遵循“继续喂养”原则。可选择清淡、易消化的食物，如白粥、面条、馒头、苹果泥等。应严格避免油腻、辛辣、高纤维及乳制品（因腹泻可能导致暂时性乳糖不耐受）。国庆旅游期间，务必选择卫生条件可靠的餐馆，坚持“烧开的、煮熟的、剥皮的”饮食准则。

2. 药物使用的适应症与禁忌
   止泻药（如洛哌丁胺）可减少排便次数，但仅适用于无发热、无血便的成人单纯性水泻，且不应作为首选。抗生素（如阿奇霉素、喹诺酮类）仅在症状严重（如高热、脓血便、频繁水泻导致失能）时考虑使用，且需遵医嘱，儿童、孕妇及过敏者用药需格外谨慎。益生菌对普通旅行者腹泻的疗效证据不足，不作为常规推荐。

三、 准确识别危险信号并及时就医

1. 必须立即就医的“红色警报”症状
   一旦出现以下任一情况，表明病情可能已超出自我处理范畴，需立即寻求专业医疗帮助：腹泻持续超过2天（成人）或24小时（婴幼儿）无改善；高热（体温≥38.5℃）；便中带血或呈黑色；剧烈腹痛或腹胀；以及重度脱水迹象（如无尿、意识模糊、皮肤花纹）。

1. 就医前的准备与信息提供
   就医时，应清晰告知医生腹泻的起始时间、频率、性状（水样、黏液、血便等）、伴随症状（呕吐、发热、腹痛）、近期旅行史、饮食史及已采取的处理措施。这些信息对医生快速诊断病因（如细菌性、病毒性或寄生虫感染）和制定治疗方案至关重要。

面对国庆旅游中突如其来的腹泻，保持冷静并采取科学应对措施是关键。通过及时有效的补液防止脱水，辅以合理的饮食调整和审慎的药物使用，多数情况可得到良好控制。对危险信号保持高度警惕，确保在病情恶化时能及时获得专业救治，是保障旅途健康与安全的根本。