国庆期间重庆旅游脏水病预防核心要点：饮用瓶装水、避免生食、注意个人卫生。
国庆期间前往重庆旅游，预防脏水病需从饮水安全、饮食卫生和个人防护三方面入手。重庆作为山城，部分区域水质可能存在隐患，游客需提高警惕，避免因接触或饮用不洁水源导致腹泻、霍乱、伤寒等传染病。
一、饮水安全
选择瓶装水
- 优先购买正规品牌的瓶装水，避免饮用自来水、井水或山泉水。
- 注意检查瓶身是否密封完好，生产日期是否在保质期内。
避免生水及冰块
- 街边摊贩的鲜榨果汁、冰镇饮料可能使用生水制作，需谨慎选择。
- 餐厅提供的冰块可能来源不明，建议不加冰或确认其制作水源。
水壶消毒
若携带可重复使用水壶，需每日用开水或消毒片清洗。
| 饮水类型 | 安全性 | 建议 |
|---|---|---|
| 瓶装水 | 高 | 首选 |
| 自来水 | 低 | 煮沸后饮用 |
| 山泉水 | 极低 | 避免饮用 |
二、饮食卫生
避免生食
- 重庆火锅、江湖菜等特色美食需确保食材全熟，避免生鱼片、半熟肉类。
- 凉拌菜、水果需用瓶装水清洗或去皮食用。
选择正规餐厅
优先选择卫生评级高的餐厅，避免路边摊或无证经营场所。
餐具消毒
使用前可用热水烫洗餐具，或携带一次性消毒湿巾。
| 食物类型 | 风险等级 | 预防措施 |
|---|---|---|
| 熟食 | 低 | 确保全熟 |
| 生食 | 高 | 避免食用 |
| 街边小吃 | 中 | 观察卫生条件 |
三、个人防护
勤洗手
饭前便后、接触公共设施后需用肥皂或免洗洗手液清洁双手。
避免接触污染水源
长江、嘉陵江等水域可能存在工业污染，避免戏水或游泳。
携带常备药品
准备止泻药、益生菌等，以应对突发肠胃不适。
国庆期间重庆人流量大，卫生条件可能下降，游客需格外注意饮水和饮食安全，通过瓶装水、熟食和个人防护三大措施，可有效降低脏水病风险，确保旅途健康愉快。
