立即休息并补充水分，症状持续超过24小时需就医。
国庆期间在安徽蚌埠旅游时，若因熬夜导致头晕，应优先调整作息、补充营养，并通过物理方法缓解不适。若症状严重或伴随其他异常，需及时寻求专业医疗帮助，避免影响后续行程。

一、熬夜头晕的常见原因

1. 睡眠不足
   长时间熬夜会扰乱生物钟，导致大脑供血不足，引发头晕、乏力等症状。
2. 脱水或电解质失衡
   旅游中饮水不足或出汗过多，可能导致脱水，进一步加重头晕。
3. 过度疲劳
   长时间步行、游览景点会使身体处于疲劳状态，诱发头晕。

二、紧急缓解措施

1. 立即休息
   找到阴凉通风处坐下或躺下，避免突然站立，防止头晕加重。
2. 补充水分和能量
   饮用温水或含电解质的饮料，如运动饮料或淡盐水，同时可食用香蕉、坚果等补充能量。
3. 物理缓解
   用冷敷或热敷额头、颈部，促进血液循环；轻按太阳穴、风池穴缓解不适。

三、后续注意事项

1. 调整行程
   减少高强度的游览安排，优先选择室内或轻松的景点，如蚌埠博物馆、龙子湖公园。
2. 饮食调理
   多摄入富含维生素B族、铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜，帮助恢复体力。
3. 就医指征
   若头晕持续超过24小时，或伴随呕吐、视力模糊等症状，需立即前往蚌埠当地医院检查，排除低血压、贫血或其他疾病。

国庆旅游虽令人期待，但熬夜可能引发头晕等不适。通过及时休息、补充水分和调整行程，大多数症状可快速缓解。若问题持续，务必重视并寻求医疗帮助，确保旅途安全与健康。