立即转移到阴凉通风处、解开衣物、用冷水擦拭身体、少量多次饮用含电解质的饮料、必要时寻求医疗救助。

国庆期间前往新疆伊犁旅游时，若出现中暑症状，应立即采取降温与补水措施，防止病情恶化为热射病等危重状态。

一、 国庆伊犁旅游与中暑风险解析

国庆假期（10月初）正值秋季，但新疆伊犁地区因地处内陆、日照强烈、昼夜温差大，白天阳光直射下体感温度仍可高达30℃以上，尤其在户外徒步、骑马、露营等活动时，人体持续产热且散热困难，极易引发中暑。游客常因低估紫外线强度与干燥气候下的隐性脱水风险，导致中暑发生。

1. 中暑的成因与类型

中暑是因高温环境下体温调节失衡，导致核心体温迅速升高，伴随神经系统功能障碍的急症。根据严重程度可分为：

• 先兆中暑：大量出汗、口渴、头晕、乏力、注意力不集中，体温正常或略高。
• 轻症中暑：出现面色潮红、皮肤灼热、心率加快、体温升至38℃以上，可能伴有恶心。
• 重症中暑：包括热衰竭与热射病，表现为体温超过40℃、意识模糊、抽搐、无汗，危及生命。

1. 伊犁地区特殊气候因素

伊犁河谷虽被誉为“塞外江南”，但其气候具有典型大陆性特征：日照时间长、空气干燥、紫外线强、昼夜温差可达15℃以上。白天气温升高迅速，人体易在不知不觉中脱水，而干燥空气使汗液蒸发快，不易察觉大量水分流失，增加了中暑风险。

1. 高风险人群与活动

以下人群在伊犁旅游时更易发生中暑：老年人、儿童、慢性病患者（如心血管疾病）、肥胖者及对高温适应能力差的游客。高风险活动包括：那拉提草原徒步、喀拉峻草原骑马、夏塔古道探险、赛里木湖环湖骑行等长时间暴露于日光下的户外项目。

二、 中暑应急处理与预防策略

1. 现场急救五步法

（1）移：立即将患者移至阴凉通风处，避免阳光直射。
（2）脱：解开或脱去多余衣物，增加皮肤散热面积。
（3）降：用冷水浸湿毛巾或喷雾器对患者全身喷洒，重点冷却大血管流经部位，配合扇风。
（4）补：意识清醒者，每15分钟给予100-150ml含电解质饮料，避免一次性大量饮水。
（5）送：若患者出现意识模糊、抽搐、体温持续不降，应立即拨打急救电话或送往就近医疗机构。

1. 旅行前预防措施

出行前应查询伊犁天气预报，准备防晒帽、太阳镜、防晒霜（SPF50+）、透气速干衣物。随身携带充足饮用水（建议每日2-3升）及便携式电解质冲剂。避免在11:00-16:00高温时段进行剧烈户外活动，合理规划行程，安排午间休息。

1. 装备与物资建议

建议携带手持小风扇、降温冰袖、遮阳伞、便携式帐篷或天幕。药品方面可准备藿香正气水、口服补液盐、退热贴等。使用防晒霜时需每2小时补涂一次，尤其在出汗或游泳后。

在新疆伊犁享受壮丽秋景的必须警惕中暑这一潜在威胁。通过了解中暑的诱因、掌握科学的应急处理方法并做好充分预防，游客才能确保旅途安全，真正体验“塞外江南”的自然魅力。