10-25℃
国庆期间前往青海海南旅行，需准备兼顾昼夜温差大、紫外线强及多变天气的衣物，以分层穿搭为核心，搭配防风防水外套和保暖内搭，同时注重防晒与舒适度。
一、青海海南国庆气候特点
- 气温波动显著
白天10-25℃，夜间骤降至0-5℃，高海拔地区（如青海湖周边）可能更低。 - 紫外线强烈
海拔高、空气稀薄，紫外线指数常达8-10级，需严格防晒。 - 天气多变
可能出现雨雪、大风，尤其山区需备防风防水装备。
| 气候要素 | 白天范围 | 夜间范围 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 气温 | 10-25℃ | 0-5℃ | 高海拔地区更低 |
| 紫外线指数 | 8-10级 | - | 需戴帽子、墨镜、防晒霜 |
| 降水概率 | 20-40% | - | 需备雨具 |
二、穿搭核心原则
- 分层穿搭法
- 内层：速干衣或保暖内衣，吸湿排汗。
- 中层：抓绒衣或薄羽绒服，锁住体温。
- 外层：冲锋衣（防风防水），应对突变天气。
- 下装选择
冲锋裤或加绒牛仔裤，搭配保暖裤，防止腿部受寒。
- 鞋袜搭配
防水登山鞋，厚棉袜或羊毛袜，避免冻脚。
| 穿搭层级 | 推荐单品 | 功能 |
|---|---|---|
| 内层 | 速干衣、保暖内衣 | 吸湿排汗 |
| 中层 | 抓绒衣、薄羽绒服 | 保暖锁温 |
| 外层 | 冲锋衣、硬壳外套 | 防风防水 |
三、必备配饰与细节
- 防晒三件套
宽檐帽、太阳镜、高倍防晒霜（SPF50+）。
- 保暖配件
羊毛围巾、手套、保暖帽，夜间必备。
- 其他实用物品
保温杯（喝热水防寒）、便携雨衣、充电宝（低温耗电快）。
国庆去青海海南旅行，需以分层穿搭为基础，结合防风防水与保暖单品，同时严格防晒，才能从容应对复杂多变的自然环境，确保旅途舒适安全。
