国庆期间宁夏吴忠旅游推荐穿着：白天15-25℃，夜间5-10℃，需兼顾保暖与防晒。
国庆假期前往宁夏吴忠旅游，昼夜温差大、紫外线强、气候干燥是主要特点，建议采用分层穿搭策略，白天以轻薄透气为主，夜间需加厚保暖，同时做好防晒和防风措施。

一、气候特点与穿衣原则

1. 昼夜温差显著

   • 白天：气温通常在15-25℃，阳光充足时体感较热，适合穿短袖T恤、薄款长袖或防晒衣。
   • 夜间：气温骤降至5-10℃，需备抓绒外套、轻薄羽绒服或冲锋衣。

2. 紫外线强烈

   防晒必备：宽檐帽、太阳镜、高倍防晒霜（SPF50+），避免晒伤。

3. 干燥多风

   保湿措施：携带润唇膏、护手霜，穿着长裤或长裙减少皮肤暴露。

二、具体穿搭建议

1. 上装选择

   场景	推荐单品	材质要求
   白天户外	短袖T恤、防晒衣	速干、透气
   夜间/早晚	抓绒衣、轻薄羽绒服	保暖、防风

2. 下装与鞋履

   • 下装：牛仔裤、休闲裤或运动裤，避免短裤以防蚊虫或刮伤。
   • 鞋履：运动鞋或徒步鞋，优先选择防滑、透气款式。

3. 配件与防护

   必备配件：围巾（防风防尘）、手套（夜间保暖）、便携雨具（应对突发天气）。

三、特殊场景穿搭

1. 沙漠或草原活动

   • 长袖长裤：防止晒伤和蚊虫叮咬，颜色以浅色系为佳（反射热量）。
   • 防沙鞋套：保护鞋履免受细沙侵入。

2. 城市观光

   休闲风：薄外套+连衣裙或衬衫，兼顾舒适与拍照效果。

国庆去宁夏吴忠旅游，分层穿搭是关键，既要应对白天的高温与紫外线，也要防范夜间的寒冷与大风。合理搭配透气、保暖、防晒的衣物，才能在享受塞上江南美景的同时保持舒适与安全。