国庆期间宁夏中卫旅游中暑发生概率约为15%-20%
国庆期间前往宁夏中卫旅游时，由于当地气候干燥、日照强烈且昼夜温差大，游客若未做好防护措施，中暑风险较高。中暑后需迅速脱离高温环境、补充水分并采取物理降温，严重时应立即就医。
一、中暑的识别与紧急处理
中暑的典型症状
- 轻度中暑：头晕、口渴、多汗、乏力、注意力不集中。
- 重度中暑：高热（体温≥40℃）、无汗、意识模糊甚至昏迷。
现场急救措施
- 转移环境：迅速将患者移至阴凉通风处，解开衣物散热。
- 物理降温：用湿毛巾擦拭全身，或使用冰袋敷于腋下、颈部。
- 补水补盐：饮用含电解质的饮料（如淡盐水或运动饮料），避免大量饮用纯水。
何时需就医
症状表现 处理建议 体温持续≥38.5℃ 立即就医 出现抽搐或昏迷 拨打急救电话 补水后症状无缓解 前往附近医疗机构
二、中暑的预防策略
行程安排
- 避免在正午（11:00-15:00）进行户外活动，选择清晨或傍晚游览。
- 合理规划行程，避免长时间暴露在阳光下。
防护装备
- 防晒：佩戴宽檐帽、太阳镜，涂抹SPF30+防晒霜。
- 服装：选择透气、浅色的长袖衣物，减少皮肤直接暴露。
饮食与补水
- 每日饮水量保持在2-3升，少量多次饮用。
- 多食用富含水分的水果（如西瓜、黄瓜）和清淡食物。
三、中卫旅游的特殊注意事项
气候特点
- 干燥：空气湿度低，易导致脱水，需额外补水。
- 温差大：早晚凉爽，但午间高温，注意及时增减衣物。
景区风险点
- 沙漠景区（如沙坡头）：地表温度可达50℃以上，需携带防暑药品。
- 黄河沿岸：日照反射强，需加强面部和颈部防护。
应急资源
- 中卫市区及主要景区均设有医疗救助点，提前了解位置信息。
- 随身携带藿香正气水、清凉油等防暑药品。
国庆期间前往宁夏中卫旅游，需充分认识中暑风险并做好万全准备。通过合理规划行程、加强防护措施及掌握应急处理方法，可有效降低中暑发生率，确保旅途安全愉快。
