国庆去甘肃兰州旅游需准备10-15项关键物品及注意事项。国庆期间前往甘肃兰州旅游，需提前做好行程规划、健康防护、气候适应及文化尊重等方面的准备，以确保旅途顺利且体验丰富。
一、气候与衣物准备
- 气温与温差
兰州地处黄土高原，国庆期间昼夜温差可达10-15℃，需准备保暖外套（如冲锋衣或薄羽绒服）及防风帽。 - 防晒与保湿
紫外线强度较高，需携带SPF50+防晒霜、太阳镜及保湿护肤品，避免皮肤干燥或晒伤。
| 物品类型 | 推荐规格 | 作用 |
|---|
| 防晒霜 | SPF50+，PA+++ | 防止紫外线灼伤 |
| 保湿喷雾 | 含玻尿酸或甘油 | 缓解皮肤干燥 |
| 保暖外套 | 防风防水材质 | 应对早晚低温 |
二、健康与应急准备
- 高原反应预防
兰州海拔约1500米，虽属中等海拔，但部分游客可能出现轻微高原反应，建议提前一周服用红景天，并携带氧气瓶备用。 - 常备药品
需准备肠胃药（如蒙脱石散）、感冒药及创可贴，以应对饮食不适或轻微外伤。
| 药品名称 | 适用症状 | 建议剂量 |
|---|
| 红景天胶囊 | 预防高原反应 | 每日2次，每次2粒 |
| 蒙脱石散 | 腹泻 | 每日3次，每次1袋 |
| 布洛芬缓释胶囊 | 头痛或发热 | 每日2次，每次1粒 |
三、饮食与特产准备
- 饮食适应
兰州牛肉面、手抓羊肉等本地美食偏油腻辛辣，肠胃敏感者需适量品尝，并随身携带益生菌。 - 特产购买
可选购兰州百合、苦水玫瑰等本地特产，建议在正规超市购买，避免景区高价。
| 特产名称 | 特点 | 推荐购买地点 |
|---|
| 兰州百合 | 润肺止咳，口感清甜 | 张掖路步行街超市 |
| 苦水玫瑰酱 | 芳香浓郁，可冲泡 | 正宁路夜市 |
| 三泡台盖碗茶 | 清热解腻，传统饮品 | 老茶馆或特产店 |
四、交通与行程规划
- 交通方式
兰州中川机场距市区约70公里，可乘坐机场大巴或城际铁路；市内推荐地铁+公交组合，避免高峰期拥堵。 - 景点预约
国庆期间甘肃省博物馆、中山桥等热门景点需提前3-5天预约，避免现场排队。
| 景点名称 | 预约方式 | 开放时间 |
|---|
| 甘肃省博物馆 | 微信公众号预约 | 9:00-17:00（周一闭馆） |
| 中山桥 | 无需预约 | 全天开放 |
| 白塔山公园 | 现场购票 | 6:00-20:00 |
国庆期间前往甘肃兰州，需综合考量气候特点、健康需求及文化习俗，提前备好衣物、药品及预约信息，方能充分感受黄河之都的独特魅力。
