测纸测为阴性但例假没来通常是由于情绪波动较大、过度劳累熬夜、饮食不规律、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动较大：情绪波动会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、紧张或压力大时，可能使大脑对卵巢的调控失常，影响例假周期。要多进行深呼吸、冥想，适当运动如散步、瑜伽，也可通过听音乐、与朋友聊天来放松心情。 2. 过度劳累熬夜：长期过度劳累和熬夜会让身体处于疲惫状态，影响身体的正常代谢和机能。身体得不到充分休息，可能导致内分泌紊乱，从而影响例假。应保证每天 7 - 8 小时睡眠，中午适当午休，睡前避免使用电子设备，养成规律的作息习惯。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会使营养摄入不均衡，缺乏某些必要的营养元素。比如蛋白质、维生素摄入不足，可能影响卵巢功能和激素合成，导致例假推迟。要按时按量用餐，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类，少吃油腻、辛辣和生冷食物。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响月经周期，导致例假推迟。可能出现情绪波动、失眠、皮肤变差等。可通过规律作息、减轻压力改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，有助于调节激素水平，恢复月经。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生炎症。炎症刺激影响内膜正常脱落，造成例假不来。常有下腹疼痛、白带异常等表现。要注意个人卫生，忌辛辣。治疗可遵医嘱用药，如甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，消除炎症，促进月经恢复。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢功能衰退，垂体瘤等原因导致的测纸测为阴性但例假没来。建议放松心情，避免过度劳累和紧张。注意保暖，规律作息，合理饮食。若例假推迟超过一周，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因。