月经第十天了还没干净通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中面临的压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期处于紧张焦虑状态，可能使子宫内膜脱落不规则，从而出现月经持续时间长。要学会通过冥想、瑜伽等方式放松身心，合理规划工作和生活，给自己留出休息和娱乐的时间。 2. 过度劳累熬夜：经常劳累且熬夜会让身体机能紊乱。身体得不到充分休息，新陈代谢异常，影响了子宫的正常收缩和恢复，使得月经不能按时结束。应保证每天充足睡眠，每晚 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡，中午适当午休 30 分钟左右。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会打乱身体的营养平衡，影响激素合成。例如长期节食或暴饮暴食，都可能导致内分泌失调，造成月经淋漓不尽。建议一日三餐定时定量，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣，适当补充瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，或影响子宫收缩时，会导致月经出血时间延长，出现月经第十天还没干净的情况。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗，具体应遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，从而引起月经淋漓不尽，出现月经十天未净。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时要注意休息、加强营养，治疗期间避免性生活，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的月经第十天了还没干净。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，注意个人卫生，勤换卫生巾，避免性生活和盆浴。