月经十多天还没干净且经血是褐色通常是由于作息不规律、过度劳累、情绪波动大、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱内分泌平衡，影响激素正常分泌。比如经常熬夜，可能导致卵巢功能失调，使得月经周期和经血量异常。应调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，中午适当午休，规律作息一段时间，月经情况可能会改善。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会使免疫力下降，影响生殖系统的正常功能。比如连续高强度工作或运动，会让身体处于应激状态，导致月经失调。建议适当减轻工作强度，每周进行 2 - 3 次轻松的运动，如瑜伽、散步等，让身体得到充分休息。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化会引起神经内分泌紊乱。例如突然的愤怒、焦虑等，会影响下丘脑和垂体功能，进而影响卵巢激素分泌，造成月经异常。要学会情绪管理，可通过冥想、听音乐等方式放松心情，保持心态平和，有助于月经恢复正常。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经持续时间长且经血褐色。治疗可选择米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸曲普瑞林注射液、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，就会出现月经持续时间长和经血褐色。治疗可口服抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片，也可使用孕激素如地屈孕酮片调整月经，具体用药应遵医嘱，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是饮食不健康，子宫内膜息肉，内分泌失调等原因导致的月经十多天还没干净且经血是褐色。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，注意个人卫生，勤换卫生巾，忌生冷辛辣食物。