月经过后左侧小腹隐疼通常是由于饮食不规律、腹部着凉、过度劳累、附件炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不规律可能导致肠胃功能紊乱，影响身体的正常代谢和内分泌平衡。月经过后，身体相对虚弱，此时若饮食不规律，营养供给失衡，容易引发小腹疼痛。建议规律三餐，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、南瓜等，避免食用生冷、辛辣食物。 2. 腹部着凉：经期及月经过后，女性身体抵抗力下降，若腹部保暖不当，寒气侵入，会使腹部肌肉和血管收缩，引起小腹隐痛。可通过热敷腹部来缓解，比如使用热水袋，每次热敷 20 分钟左右，一天多次。同时要注意增添衣物，尤其是腹部的保暖。 3. 过度劳累：月经过后身体还在恢复阶段，过度劳累会使身体机能下降，盆腔组织得不到充分休息，可能引发左侧小腹隐痛。应适当休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动。可通过按摩来放松，用手掌轻轻按摩腹部，顺时针、逆时针各 10 圈，每天多次。 4. 附件炎：附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。炎症刺激附件组织，导致月经过后左侧小腹隐疼。疼痛常为持续性，还可能伴有分泌物增多等。治疗可口服左氧氟沙星片、甲硝唑片、妇炎康片等药物，同时注意个人卫生，遵医嘱用药，定期复查。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在月经后出血刺激局部组织，引发左侧小腹隐疼。常有进行性加重的痛经。治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊等，或考虑手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢囊肿，肠道疾病影响等原因导致的月经过后左侧小腹隐疼。建议多休息，注意腹部保暖，避免剧烈运动和劳累。饮食清淡，少吃辛辣生冷食物。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行 B 超等相关检查，以明确病因。