青少年一个月没来月经通常是由于作息不规律、过度减肥节食、压力过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：青少年若长期熬夜、睡眠不足，会打乱内分泌系统的正常运作。这可能导致激素分泌失衡，影响月经周期。比如出现情绪波动、疲劳等。应调整作息，每天保证 8 小时以上睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，养成规律的生物钟。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等症状。要增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蛋类、蔬菜和水果，三餐规律，合理控制饮食量。 3. 压力过大：青少年面临学业等压力，精神长期紧张，会抑制下丘脑垂体的功能，从而影响月经。常有焦虑、烦躁等表现。可通过运动来缓解，如慢跑、瑜伽，也可培养兴趣爱好，如绘画、音乐，转移注意力，放松心情，减轻压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，导致卵巢多囊样改变。会出现排卵障碍，使得月经周期紊乱。常有月经稀发、痤疮、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，药物方面遵医嘱用药，如口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等。 5. 高泌乳素血症：由于多种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响排卵和月经。患者可能有月经延迟、闭经、溢乳等表现。治疗可先去除病因，药物治疗遵医嘱用药，比如口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的一个月没来月经。建议青少年保持良好作息和心态，避免过度节食和压力。注意腹部保暖，少吃生冷食物。若持续不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。