年轻人长白头发的原因主要有遗传因素、压力过大、营养不良、疾病影响以及不良生活习惯等。这些因素共同作用，导致黑色素细胞功能减弱或丧失，从而引发头发变白。以下是具体原因：

1. 1.遗传因素：遗传是导致年轻人长白头发的最主要原因之一。如果父母或祖父母在年轻时就有白发，那么子女出现少白头的概率会显著增加。基因决定了黑色素细胞的活力和数量，遗传因素会直接影响这些细胞的正常功能。
2. 2.压力过大：现代生活节奏快，年轻人面临学业、工作、社交等多重压力。长期的精神压力会导致体内激素失衡，尤其是肾上腺素和皮质醇的分泌增加。这些激素会影响黑色素的生成，导致头发变白。压力还会影响血液循环，减少头皮毛囊的营养供应。
3. 3.营养不良：营养不均衡是导致白发的重要原因之一。缺乏维生素B12、维生素D、铁、铜和锌等营养素会影响黑色素的生成。例如，维生素B12是合成黑色素的重要辅酶，缺乏会导致黑色素细胞功能下降。蛋白质摄入不足也会影响头发健康，因为头发主要由角蛋白构成。
4. 4.疾病影响：某些疾病和健康问题也会导致年轻人长白头发。例如，甲状腺功能减退、白癜风、贫血等疾病会影响黑色素的生成和分布。一些自身免疫性疾病会攻击黑色素细胞，导致头发变白。
5. 5.不良生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、过度饮酒等，会对头发健康产生负面影响。熬夜会影响身体的正常代谢和修复功能，导致黑色素细胞功能下降。吸烟和饮酒会消耗体内的抗氧化物质，增加自由基对黑色素细胞的损害。不良的饮食习惯，如高糖、高脂肪饮食，也会影响头发的健康。
6. 6.环境因素：环境污染和紫外线辐射也会对头发产生影响。空气中的污染物和紫外线会损伤头皮和毛囊，导致黑色素细胞受损。长期暴露在污染环境中，会增加体内氧化应激水平，进一步影响黑色素的生成。

总结来说，年轻人长白头发是一个复杂的过程，涉及遗传、压力、营养、疾病、生活习惯和环境等多个因素。为了预防和减少白发的产生，年轻人应保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当减压，并定期进行健康检查。如果白发问题严重，建议咨询专业医生以获得适当的治疗和建议。