不建议孕妇在孕35周1天食用仙人掌果，存在潜在风险。

尽管仙人掌果富含多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，但其对于孕妇的安全性存在争议，尤其是在孕晚期，食用可能带来健康风险，因此不建议在此时期食用。

（一） 仙人掌果的营养成分与潜在益处

1. 丰富的维生素与矿物质 仙人掌果含有多种人体所需的维生素和矿物质。研究表明，其富含维生素C、类胡萝卜素以及钙、镁、钾等矿物质 。这些营养素对于维持正常的生理功能、保护心血管和骨骼健康有益 。例如，钾和镁有助于维持电解质平衡。

   仙人掌果主要营养成分表（每100克）

   营养成分	含量	主要作用
   水分	约86.3克	维持身体水分平衡
   碳水化合物	约9.6克	提供能量
   膳食纤维	约6.7克	增强肠道功能
   维生素C	约15.9毫克	抗氧化，增强免疫力
   钾	约220毫克	维持电解质平衡，保护心血管
   镁	约85毫克	参与多种酶反应
   钙	约56毫克	有益于骨骼健康

2. 高含量的抗氧化物质 仙人掌果的显著特点是含有丰富的抗氧化物质，如甜菜红素（Betalains）、多酚类化合物和黄酮类等 。这些物质能有效清除体内自由基，具有较高的抗氧化能力，有助于延缓细胞衰老，降低慢性病风险 ，对整体健康有益 。

3. 其他营养物质 仙人掌果还含有一定量的蛋白质、氨基酸和果胶等营养物质 。其热量相对较低，约41大卡/100克，主要由碳水化合物提供 。

（二） 孕妇食用仙人掌果的风险与禁忌

1. 性寒且具行气活血作用 仙人掌果被认为性质寒凉 。中医理论认为，寒凉食物可能对孕妇的肠胃造成负担，影响消化。更重要的是，它被认为具有“行气活血”的功能 ，这在孕期，尤其是孕晚期，可能增加子宫收缩的风险，存在导致流产或早产的潜在隐患 。

2. 可能导致过敏或胃肠道不适 个体差异使得部分人群食用仙人掌果后可能出现过敏反应或胃肠道刺激 。孕妇的体质较为特殊，更应避免此类风险。仙人掌果含有较高的糖分（约10-15%），过量食用可能导致血糖波动，对有妊娠期糖尿病风险的孕妇不利。

3. 食用安全与专家建议 鉴于其潜在风险，多位专家和健康科普平台明确建议孕妇应谨慎食用或避免食用仙人掌果 。虽然有观点认为孕妇可以慎食 ，但普遍共识是风险大于潜在益处。孕妇在食用前务必咨询医生意见 ，且应确保食用的是可食用的品种，并注意处理时避免被刺伤 。

尽管仙人掌果营养丰富，含有维生素、矿物质和强大的抗氧化物质，但其寒凉的性质和行气活血的作用使其成为孕期，特别是孕35周1天这个关键时期的高风险食物。为了母婴安全，最稳妥的选择是避免食用，将孕期营养补充的重点放在经过验证的安全食物上。