可以

孕31周3天的孕妇通常是可以吃黄皮果的。黄皮果富含多种营养元素，对孕妇和胎儿都有益处，但食用时也有一些注意事项需要了解。

一、黄皮果的营养价值

1. 维生素与微量元素：黄皮果富含维生素C、多种微量元素等，能补充孕妇孕期所需营养，促进母体健康以及胎儿的生长发育。
2. 有机酸与果胶：含有柠檬酸、果胶等酸性物质，能刺激胃酸分泌，起到助消化的效果，可改善孕妇食欲不振的现象。
3. 纤维素：黄皮果中的纤维素含量比较高，孕妇食用后能够在一定程度上促进肠道蠕动，缓解常见的便秘现象。

二、吃黄皮果对孕31周3天孕妇的好处

1. 促进消化：怀孕后期，孕妇的肠胃蠕动可能会变慢，容易出现消化不良的情况。黄皮果可以刺激胆汁分泌，促进消化，使孕妇的消化功能更顺畅。
2. 改善食欲：其酸酸甜甜的味道能够刺激孕妇的味觉，增进食欲，让孕妇摄入更多的营养物质，保证胎儿的健康发育。
3. 预防疾病：具有疏风解表的作用，可以用于预防流行性感冒以及咳嗽等，有助于孕妇在孕期保持身体健康。

三、食用黄皮果的注意事项

1. 适量食用：虽然黄皮果有诸多好处，但孕妇不能过量食用。因为它含有一定量的果酸和纤维素，过量食用可能会刺激肠胃，导致腹泻等不适症状。黄皮果含有一定量的氰甙，如果孕妇食用过量，可能会影响胎儿的正常发育。建议一天吃1 - 2个即可。
2. 清洗干净：孕妇在食用黄皮果前需要彻底清洗干净，确保没有残留的农药和细菌。如果食用的是未成熟的黄皮果，可能会导致腹泻和呕吐等不适症状，对孕妇和胎儿健康造成风险。

四、对比情况

孕31周3天的孕妇吃黄皮果是可行的，它能为孕妇和胎儿带来多种益处。但孕妇在食用时一定要注意适量，并确保清洗干净、选择成熟的果实。若食用后出现任何不适，应及时咨询医生。