孕妇可以适量食用灯笼果。灯笼果富含维生素 C、胡萝卜素、纤维素等营养物质，对孕妇和胎儿都有一定益处。不过，食用时需注意一些事项，以确保安全和健康。

一、灯笼果的营养价值

1. 维生素含量丰富：每 100g 灯笼果中含有维生素 A 30μg、维生素 C 13mg，以及 B 族维生素（如维生素 B1 0.04mg、维生素 B2 0.04mg、维生素 B6 0.03mg） 。这些维生素有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的皮肤、眼睛和神经系统发育。例如，维生素 A 对胎儿的视力发育至关重要；维生素 C 能促进铁的吸收，预防孕妇贫血。
2. 矿物质多样：含有钙 10mg、磷 42mg、铁 0.5mg、钾 226mg、钠 1.3mg、镁 18.8mg、锌 0.19mg、硒 0.3μg 等矿物质。这些矿物质对于维持孕妇正常的生理功能，如骨骼健康（钙、磷）、心脏功能（钾）以及胎儿的生长发育都不可或缺。以铁元素为例，可预防孕妇缺铁性贫血，保障胎儿充足的氧气供应。
3. 其他营养成分：还包含蛋白质 0.9g、碳水化合物 12.8g、膳食纤维 1.4g 等。蛋白质是构成身体细胞的基本物质，有助于胎儿身体组织的构建；膳食纤维能促进肠道蠕动，预防孕妇便秘。

二、孕妇食用灯笼果的好处

1. 补充营养：为孕妇提供丰富多样的营养，满足孕期增加的营养需求，助力胎儿健康成长。如上文提到的多种维生素和矿物质，都是胎儿发育过程中所必需的。
2. 促进消化：其富含的膳食纤维可促进肠道蠕动，有效预防和缓解孕妇常见的便秘问题，维持肠道正常功能。
3. 增强免疫力：丰富的维生素 C 等抗氧化物质有助于增强孕妇的免疫力，使孕妇在孕期能更好地抵御疾病侵袭，为胎儿营造健康的生长环境。

三、孕妇食用灯笼果的注意事项

1. 控制食用量：虽然灯笼果营养丰富，但含有一定糖分和热量。过量食用可能导致孕妇血糖升高、体重增加。建议孕妇每天食用不超过 100 克。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇，更需严格控制食用量，并密切监测血糖。
2. 注意清洗：其表面可能残留农药和细菌，食用前务必彻底清洗，可用清水浸泡一段时间后，再用流动水冲洗干净，避免因食用不洁果实引发腹泻等不适，影响孕妇和胎儿健康。
3. 过敏者慎食：若孕妇对灯笼果过敏，应避免食用，以防引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，严重过敏可能危及孕妇和胎儿生命安全。
4. 选择合适的食用时间：不宜空腹食用，因其含有有机酸，空腹时人体胃酸分泌较多，此时食用酸性水果，易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。建议在饭后半小时至一小时后食用。
5. 选择当季果实：南方采果时间一般在 5 月下旬，北方多在 6、7 月份。当季的灯笼果更新鲜、美味且营养丰富。非当季果实可能使用了催熟剂，口感和营养都会大打折扣。

孕妇在孕 17 周 5 天及整个孕期，可以适量食用灯笼果，以获取其丰富的营养。但务必遵循上述注意事项，确保食用安全。若在食用过程中出现任何不适，应立即停止食用，并及时就医。