好处是补充营养、促进胎儿发育；坏处是可能引起过敏、携带寄生虫和细菌

孕36周4天的孕妇吃蛏有一定好处和坏处。好处在于蛏富含蛋白质、钙、铁、锌等营养元素，能为孕妇和胎儿补充所需营养，促进胎儿生长发育。坏处是部分孕妇可能对蛏过敏，食用后会出现过敏反应，而且蛏如果处理不当，可能携带寄生虫和细菌，导致孕妇感染疾病。

一、吃蛏的好处

1. 补充营养 蛏是一种营养丰富的海鲜，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。每100克蛏肉中含有约7克蛋白质，能够为孕妇提供必要的能量，满足孕妇和胎儿的营养需求。
2. 促进胎儿发育 蛏中富含钙、铁、锌等矿物质，这些元素对于胎儿的骨骼发育、造血功能和智力发育都非常重要。钙是胎儿骨骼发育的关键元素，铁有助于预防孕妇和胎儿贫血，锌则对胎儿的智力发育有积极影响。

二、吃蛏的坏处

1. 过敏风险 孕妇在孕期身体的免疫系统会发生变化，更容易出现过敏反应。蛏是常见的过敏原之一，如果孕妇对海鲜过敏，食用蛏后可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状，严重的过敏反应还可能影响胎儿的健康。
2. 寄生虫和细菌感染 蛏生活在海洋或淡水环境中，可能会携带寄生虫和细菌。如果蛏没有经过充分的烹饪处理，孕妇食用后可能会感染寄生虫或细菌，引起食物中毒、腹泻、呕吐等症状，对孕妇和胎儿的健康造成威胁。

以下是吃蛏的好处和坏处对比表格：

孕妇在孕36周4天适量食用蛏可以补充营养、促进胎儿发育，但要注意自身是否对蛏过敏，并且确保蛏经过充分的烹饪处理，以降低健康风险。在孕期饮食中，孕妇应保持食物的多样性，合理搭配营养，以保障自身和胎儿的健康。