好处是补充营养、美容养颜、预防感染、促进消化，坏处是可能增加草酸结石风险、导致血糖升高

怀孕9周5天属于孕早期，孕妇适量吃蔓越莓对自身和胎儿都有益处，但也存在一些潜在的风险。蔓越莓富含多种营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求，但食用不当也可能带来不良影响。

一、蔓越莓的好处

1. 补充营养：蔓越莓富含蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分，能够补充孕妇身体所缺乏的营养，满足孕妇和胎儿生长发育的需要 。
2. 美容养颜：其黄酮醇和原花青素含量较多，具有抗氧化作用，可以改善孕妇孕期可能出现的长斑、衰老等问题，维持皮肤弹性 。
3. 预防感染：蔓越莓能够有效地抑制幽门螺杆菌，还可以预防泌尿道感染，对孕妇的身体健康有一定的保护作用 。
4. 促进消化：蔓越莓中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善孕妇可能出现的便秘症状 。

二、蔓越莓的坏处

1. 增加草酸结石风险：如果孕妇食用过多蔓越莓，可能会增加尿中的草酸含量，导致肾结石产生 。
2. 导致血糖升高：蔓越莓含糖量偏高，一次性食用过多，特别是对于患有妊娠期糖尿病的孕妇，可能会导致血糖升高，影响胎儿健康 。

以下是好处和坏处的对比表格：

孕妇在孕9周5天适量食用蔓越莓可以获得多种益处，但要注意控制食用量，尤其是有特殊健康状况的孕妇更需谨慎。孕妇应保持饮食均衡，以确保母婴健康。