好处是补充营养、促进消化、增强免疫力；坏处是可能引起过敏、胃部不适、血糖升高等

怀孕29周5天的孕妇适量食用黄晶果能带来多方面益处，但也存在一定潜在风险。黄晶果富含多种营养物质，对孕妇和胎儿的健康有积极作用，但因其本身特性以及孕妇身体的特殊情况，过量食用或食用不当也可能产生不良影响。

一、好处

1. 补充营养 黄晶果富含维生素C、维生素A、维生素B以及钙、磷、铁等矿物质，这些营养成分对孕妇和胎儿的健康至关重要。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收；维生素A对胎儿的视力发育有帮助；钙是胎儿骨骼发育所必需的元素。

1. 促进消化 黄晶果中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化系统功能，有助于预防孕妇常见的便秘问题。它含有的天然酵素具有消化蛋白和脂肪的作用，可以帮助孕妇更好地吸收营养物质，减少消化不良和胃痛的发生。
2. 增强免疫力 维生素C和其他营养成分可以帮助增强免疫系统功能，提高孕妇身体的抵抗力，减少感染和疾病的发生，为孕妇和胎儿提供更安全的健康环境。

二、坏处

1. 引起过敏 如果孕妇对黄晶果过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等症状，严重时甚至会引起过敏性休克，这对孕妇和胎儿的健康都会造成严重威胁。
2. 胃部不适 黄晶果中含有一定的果酸，过量食用可能会刺激孕妇的胃部，导致胃动力下降，造成消化不良，出现恶心、呕吐等不良反应。
3. 血糖升高 虽然黄晶果有控制血糖的说法，但它本身糖分含量比较高，如果孕妇过量食用，容易导致血液中葡萄糖含量升高，可能会增加妊娠期糖尿病的患病风险。

孕妇在孕期可以适量食用黄晶果来获取其丰富的营养，但一定要注意控制食用量，选择新鲜、成熟、无病虫害的黄晶果。若食用后出现任何不适，应立即就医。孕妇的饮食应保持均衡，多样化选择食物，以确保自身和胎儿的健康。