哺乳期吃指橙能补充维生素 C 和胡萝卜素，抑制癌症，软化血管，保护血管并促进血液循环

在哺乳期，妈妈们的饮食对自身和宝宝的健康都至关重要。指橙作为一种独特的水果，对哺乳期女性具有诸多益处。它不仅能为妈妈提供丰富的营养，还有助于维持身体的正常机能，进而影响宝宝的健康成长。

指橙的营养价值

指橙富含多种对人体有益的营养成分，具体如下表所示：

对哺乳期妈妈的好处

1. 补充营养：哺乳期妈妈需要大量的营养来维持身体的恢复和乳汁的分泌。指橙中的维生素 C 和胡萝卜素能满足妈妈部分营养需求，增强妈妈的免疫力，减少生病的几率。
2. 保护心血管：指橙具有软化血管的功效，能够保护血管和促进血液循环。这对于产后身体恢复，尤其是预防心血管疾病有一定的帮助。
3. 抑制癌症：虽然指橙抑制癌症的作用不能替代专业的医疗手段，但其中的某些成分可能具有一定的抗癌潜力，为妈妈的健康提供额外的保障。

对宝宝的间接影响

1. 促进智力发展：妈妈摄入的维生素 C 和胡萝卜素等营养物质会通过乳汁传递给宝宝。维生素 C 与儿童的智力发展密切相关，有助于宝宝的大脑发育。
2. 增强免疫力：宝宝通过母乳吸收指橙中的营养成分，能增强自身的免疫力，更好地抵抗外界病菌的侵袭。

哺乳期女性适量食用指橙，能为自身和宝宝带来诸多好处。但在食用时，也需注意适量，避免一次性食用过多。要保持饮食的多样化，确保摄入全面的营养，以保障母婴的健康。