可以适量食用
怀孕37周的孕妇可以适量食用圣女果，其富含的维生素、矿物质和膳食纤维对母婴健康有益，但需注意食用量和卫生安全。
一、圣女果的营养价值
维生素含量丰富
圣女果含有大量维生素C、维生素A和叶酸，其中维生素C能增强免疫力，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。矿物质补充
其钾、镁含量较高，可调节孕妇电解质平衡，缓解水肿症状。低热量高纤维
每100克圣女果仅含约18千卡热量，且膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，预防便秘。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 对孕妇的益处 |
|---|---|---|
| 维生素C | 14毫克 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 叶酸 | 15微克 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 钾 | 237毫克 | 调节血压，缓解水肿 |
| 膳食纤维 | 1.2克 | 改善便秘，控制血糖 |
二、食用圣女果的注意事项
控制食用量
每日建议食用10-15颗，过量可能引发胃酸过多或腹泻。彻底清洗
圣女果表皮易残留农药，需用流水冲洗或浸泡10分钟后再食用。避免生冷刺激
肠胃敏感的孕妇可将圣女果焯水后食用，减少对胃肠道的刺激。
| 风险类型 | 预防措施 | 后果 |
|---|---|---|
| 农药残留 | 流水冲洗或浸泡 | 避免摄入化学物质 |
| 细菌污染 | 去蒂后清洗 | 预食源性疾病 |
| 过量食用 | 每日不超过15颗 | 避免肠胃不适 |
三、特殊情况的建议
妊娠期糖尿病
圣女果含天然果糖，血糖控制不佳的孕妇需咨询医生后限量食用。过敏体质
少数人对茄科植物过敏，初次食用后需观察是否出现皮疹或瘙痒。胃酸过多
有反酸症状的孕妇应避免空腹食用，可选择餐后作为加餐。
| 特殊情况 | 建议 | 替代方案 |
|---|---|---|
| 妊娠期糖尿病 | 限量食用 | 黄瓜、柚子等低糖水果 |
| 过敏体质 | 先少量试吃 | 苹果、梨等低敏水果 |
| 胃酸过多 | 餐后食用 | 苏打饼干、杏仁等碱性食物 |
怀孕37周适量食用圣女果是安全的，其丰富的营养有助于母婴健康，但需结合自身体质控制摄入量并注意卫生，特殊人群应遵循个性化饮食建议。
