孕7周3天可适量食用蒲公英，但需警惕过量可能引发的子宫收缩或肠胃不适。

蒲公英作为药食两用的植物，对孕妇而言既有潜在益处也存在风险。孕早期（如7周3天）适量摄入可缓解部分不适，但需结合体质和摄入量综合评估，避免盲目跟风。

一、好处

1. 营养补充

   • 维生素与矿物质：蒲公英富含维生素A、维生素C及钾，有助于增强免疫力，预防孕期贫血。
   • 蛋白质与铁：其蛋白质含量为茄子的2倍，铁含量接近菠萝，可辅助胎儿发育。

2. 缓解孕期症状

   • 利尿消肿：对妊娠水肿有一定改善作用。
   • 抗菌消炎：可辅助缓解尿路感染或咽喉肿痛，降低孕期上火风险。

3. 消化调节

   含膳食纤维，改善便秘；蛋黄素成分可促进胆汁分泌，缓解消化不良。

二、坏处

1. 子宫刺激风险

   蒲公英性寒，过量可能引发子宫收缩，增加流产或早产概率。

2. 肠胃不适

   寒凉特性易导致脾胃虚寒，表现为腹痛、腹泻，尤其体质偏寒的孕妇需谨慎。

3. 过敏反应

   部分人群可能对蒲公英过敏，出现皮疹或呼吸困难，需立即停用并就医。

蒲公英的利弊需权衡个体差异。 孕早期少量食用可能带来营养和症状缓解的益处，但务必控制摄入量，避免长期或大量服用。若出现不适，应及时就医，优先遵循专业医师建议。