1个中等大小梨/天为宜

孕7周5天时，孕妇适量食用梨有助于缓解早孕反应、补充水分与营养，同时润肠通便、改善便秘。但梨性寒，摄入过量可能引发腹泻、影响血糖控制，进而对胎儿和母体健康产生不利影响。孕早期吃梨需适量，并结合自身体质合理选择。

一、孕7周5天吃梨的好处

1. 缓解早孕反应
   梨口感清甜多汁，能缓解孕早期恶心、呕吐等不适。部分孕妇通过闻梨皮减轻晨吐，效果较为明显。

2. 补充水分与营养
   梨含水量高达83%，有助于维持孕期水分平衡。同时富含维生素C、膳食纤维、钾元素，促进胎儿发育，增强母体免疫力。

3. 润肠通便
   梨中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，缓解孕期便秘问题，尤其适合孕早期因激素变化导致的排便困难。

二、孕7周5天吃梨的坏处

1. 刺激肠胃、引发腹泻
   梨属寒性水果，孕妇若本身体质偏寒或脾胃虚弱，过量食用可能引发腹痛、腹泻，严重时可能诱发宫缩，影响胎儿发育。

2. 影响血糖控制
   梨的含糖量较高，约为14%，过量食用可能导致血糖升高，增加孕期糖尿病风险，进而影响胎儿体重与健康。

3. 空腹食用不适
   空腹吃梨可能刺激胃酸分泌，引发胃部不适，尤其对孕早期本就胃部敏感的孕妇更为不利。

三、吃梨的科学建议

1. 控制食用量
   每天建议食用量为1个中等大小梨，约200克，避免一次性大量食用。

2. 注意食用方式
   梨建议洗净后连皮食用，保留更多营养。若担心寒性，可蒸煮后食用，如川贝炖梨、冰糖雪梨，适合体质偏寒者。

3. 搭配其他水果
   梨不宜作为唯一水果来源，可搭配苹果、香蕉、西柚等，均衡获取营养，避免单一水果摄入过量。

4. 关注自身体质与血糖变化
   若孕妇本身有糖尿病史或孕期糖耐量异常，建议减少梨的摄入频率与量。体质偏寒者也应谨慎食用，避免引发肠胃不适。

孕7周5天期间，孕妇适量吃梨有助于缓解不适、补充营养，但需注意梨的寒性和含糖量，避免引发肠胃问题或血糖波动。建议每天控制在1个中等大小梨，两餐之间食用为佳，并结合自身体质合理选择水果种类，确保孕期饮食科学、安全、健康。