适量食用（每天不超过2汤匙）可补充营养，但需警惕过敏、肥胖及血糖风险。

怀孕八个多月时，花生酱作为高营养密度的食物，既能为母婴提供必需物质，也可能因过量或体质问题带来潜在危害。以下是综合分析：

一、好处

1. 营养补充

• 蛋白质：促进胎儿组织发育，尤其对孕晚期快速生长的宝宝至关重要。
• 铁与维生素E：预防孕妇贫血，增强母体免疫力，同时支持胎儿神经系统发育。
• 不饱和脂肪酸：如亚油酸，有助于胎儿大脑和视网膜发育。

2. 健康益处

• 改善贫血：花生中的止血成分可提升血小板质量，降低再生障碍性贫血风险。
• 骨骼支持：丰富的钙、磷可缓解孕妇小腿抽筋，促进胎儿骨骼强化。

二、坏处

1. 健康风险

• 过敏反应：部分孕妇可能对花生过敏，引发皮肤瘙痒或呼吸急促，需立即停用。
• 肥胖与妊娠并发症：高热量（每100克约600大卡）易导致体重骤增，增加妊娠糖尿病或高血压概率。

2. 消化与代谢问题

• 消化不良：纤维素过多可能引发腹胀、腹泻，尤其对肠胃敏感的孕妇。
• 血糖波动：碳水化合物含量较高，需严格控制摄入量以防血糖失衡。

花生酱营养与风险对比表

孕晚期食用花生酱需权衡利弊，适度是关键。优先选择低盐、低糖产品，并密切观察身体反应。若存在慢性病或过敏史，建议咨询医生后调整饮食结构，确保母婴健康。