每日建议摄入量不超过200克
孕15周2天适量食用灯笼果可补充维生素C、膳食纤维及矿物质，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需注意糖分摄入及潜在过敏风险，建议在医生指导下食用。

一、好处

1. 营养补充
   灯笼果富含维生素C（每100克约含120毫克）、β-胡萝卜素及钾元素，可增强孕妇免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。其膳食纤维含量（约3克/100克）还能改善便秘。

2. 胎儿发育支持
   叶酸（约20微克/100克）和锌元素对胎儿神经系统及器官发育至关重要，尤其孕中期需求量增加。

3. 抗氧化作用
   多酚类物质可减少氧化应激，降低妊娠并发症风险。

二、坏处

1. 糖分过高风险
   灯笼果含糖量约10克/100克，过量食用可能增加妊娠期糖尿病风险，需配合血糖监测。

2. 过敏反应
   少数孕妇可能出现皮疹、肠胃不适等过敏症状，首次食用建议少量尝试。

3. 未成熟果实毒性
   未完全成熟的灯笼果含生物碱（如茄碱），可能引发头晕、恶心，需选择完全成熟果实。

孕15周2天的女性可通过适量食用灯笼果获取关键营养素，但需严格把控成熟度与摄入量，结合个体健康状况调整饮食方案。如有妊娠合并症或特殊体质，应优先咨询专业医疗建议。