约70%的成年人曾经历心慌症状
心慌是一种主观感受异常的心跳体验，可能表现为心跳过快、不规律或强度异常，常伴随躯体不适或情绪波动。其症状复杂多样，既可能由生理性因素引发，也可能与心血管、内分泌等系统疾病相关。

一、躯体症状

1. 心跳异常

   • 心悸：自觉心跳强烈或“漏跳感”，持续数秒至数小时。

   • 心动过速：静息心率持续＞100次/分钟。

   • 心律不齐：脉搏节律不规则，可通过触诊颈动脉或手腕感知。

2. 呼吸系统表现

   • 胸闷或胸痛：可能因心肌耗氧量增加或焦虑引发。

   • 呼吸急促：无活动时呼吸频率＞20次/分钟。

3. 神经系统反应

   • 头晕或晕厥：脑供血短暂不足导致。

   • 出汗或颤抖：交感神经过度激活引发。

二、心理症状

1. 焦虑或恐惧

   对心脏功能过度担忧，甚至出现濒死感。

2. 注意力分散

   因持续不适感导致专注力下降。

3. 睡眠障碍

   入睡困难或夜间易醒，与心慌反复发作相关。

三、行为变化

1. 回避活动

   减少运动或社交以避免诱发症状。

2. 反复就医

   因担心严重疾病而频繁进行心脏检查。

心慌的临床表现具有高度异质性，需结合持续时间、诱因及伴随症状综合判断。若症状频繁发作或伴随胸痛、意识丧失，应立即就医排查器质性疾病。日常管理中，控制咖啡因摄入、规律作息及压力缓解可有效降低发作频率。