好处有增强免疫力、促进消化、保护视力等；坏处有胃肠不适、牙齿损害、过敏反应等

3 - 5岁儿童适量吃香水柠檬对健康有诸多益处，但如果过量食用也可能带来一些不良影响。下面将详细介绍具体的好处和坏处。

（一）好处

1. 增强免疫力 香水柠檬富含维生素C，它是一种强抗氧化剂，能清除儿童体内自由基，提高免疫力。维生素C还可促进铁的吸收，预防贫血，这对处于生长发育阶段的3 - 5岁儿童尤为重要。
2. 促进消化 香水中的有机酸能刺激胃酸分泌，帮助食物消化，其含有的纤维质可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，有助于儿童保持良好的消化功能和营养吸收。
3. 保护视力 香水柠檬中的维生素C可防止眼睛晶状体氧化，预防白内障；维生素A有助于保护视网膜，预防夜盲症，对儿童视力保护意义重大。
4. 促进骨骼发育 香水中的钙、磷、铁等矿物质对骨骼发育有益。钙是构成骨骼的主要成分，磷和铁参与骨骼的生长和修复，适量食用可助力儿童骨骼健康成长。

（二）坏处

1. 胃肠不适 香水柠檬酸性较强，而3 - 5岁儿童的胃肠道发育尚未成熟，胃酸分泌较少。过量食用可能导致胃酸过多，引起胃部不适、胃痛、恶心、呕吐等症状。
2. 牙齿损害 香水柠檬中的酸性物质会腐蚀牙齿，侵蚀牙齿的外层釉质，使牙齿暴露在外界刺激下，增加牙齿敏感和龋齿的风险，影响儿童牙齿健康。
3. 过敏反应 部分儿童可能对香水柠檬过敏，食用后可能出现皮疹、呼吸困难、口腔肿胀等过敏症状。

3 - 5岁儿童食用香水柠檬具有一定的健康益处，但家长需要控制孩子的食用量，关注孩子食用后的反应。在享受香水柠檬带来的好处时，避免因过量食用而产生不良影响，确保孩子健康成长。